Para que los alimentos cocinados no solo sean sabrosos, sino también saludables, es importante conocer algunos trucos sencillos.
Instrucciones
Paso 1
El limón es una fruta que es saludable para consumir a diario. Es él quien hace que la vida de una persona sea más larga y saludable. Y por tanto, su presencia es obligatoria en la dieta diaria. La cáscara de limón que solemos tirar contiene más vitaminas que el jugo del propio limón. Para usar el limón de manera racional y preparar varios platos saludables con él, debe lavarse y colocarse en el congelador. Y luego rallarlo y espolvorearlo en ensaladas, platos de pescado, sopas e incluso tartas y helados. La comida tendrá buen sabor y será más saludable.
Paso 2
La avena es un excelente complemento que también es beneficioso para consumir a diario. Si está cansado de la avena matutina tradicional, agregue avena a una variedad de postres bajos en grasa a base de yogur. Las nueces, la avena, las bayas frescas o congeladas con yogur son un excelente desayuno y merienda.
Se pueden preparar comidas deliciosas y saludables a base de masa de avena. Al agregar un par de cucharadas a una masa para panqueques, pasteles o galletas, puede preparar fácilmente un desayuno o merienda saludable. Si no quiere comer pasteles, agregue el cereal a la tortilla.
Paso 3
La canela es un condimento que hace una comida saludable. Se puede espolvorear con platos preparados: guisos, cereales, pasteles. Al agregar canela al kéfir, tiene una bebida adelgazante eficaz que también es muy beneficiosa para reducir el azúcar en la sangre. La canela mejora eficazmente el metabolismo y ayuda a la digestión. La dosis de canela es de 0,5 cucharaditas al día.
