¿Eres de esas personas que piensan que los hermosos cuerpos que aparecen en las portadas de las revistas han sido alterados para lucir tan bien? ¿Entrena su cuerpo todos los días, pero aún no es perfecto en ciertas áreas?
Un cuerpo hermoso en una revista realmente puede ser producto de la tecnología moderna. Pero también puede ser real. Ninguna cantidad de actividad física puede darle el cuerpo que desea si no se combina con una dieta de culturismo. De hecho, la nutrición para el culturismo es el factor más importante para construir un cuerpo ideal. Los ejercicios son solo una adición.
El programa de nutrición para el culturismo fomenta la ingesta de comidas más pequeñas y frecuentes, en lugar de las más grandes que son generalmente comunes. Esto se debe a que las comidas frecuentes aumentarán su metabolismo. Esto significa que puede quemar más grasa. Como si no hubiera comido durante varias horas después de una comida pesada, entonces el cuerpo ganará grasa y perderá músculo porque experimentará un estado catabólico. Entonces, el cuerpo se alimentará de tejido muscular en lugar de los alimentos que debe comer. Comen un poco cada 2, 5-3 horas, y es mejor comer más durante un período de tiempo más largo.
Un buen programa de nutrición para el culturismo debe incluir comidas que contengan la cantidad necesaria de carbohidratos, proteínas y grasas. Los platos que solo contienen uno o dos de estos no le darán los resultados que desea. Los carbohidratos y las proteínas deben ser alrededor del 40% y el porcentaje restante debe ser grasa. Un método muy eficaz para preparar esta comida de culturismo es representar el tamaño de su puño cerrado como la cantidad de alimentos que contienen carbohidratos y proteínas del tamaño de su palma.
Los suplementos nutricionales son una buena adición a su régimen nutricional de culturismo. Estos suplementos también pueden servir como un refrigerio ligero en lugar de una de sus tomas frecuentes, especialmente si no tiene tiempo para sentarse y comer. Los suplementos son otra adición a la dieta del culturismo. Los suplementos de culturismo funcionan bien con un buen programa de nutrición de culturismo porque mejoran el metabolismo del cuerpo.
