La presión arterial baja en la medicina se llama hipotensión. Las personas con este tipo de presión tienden a tener dolores de cabeza, náuseas o pesadez en el estómago con bastante frecuencia. Algunos tipos de alimentos ayudarán a normalizar el proceso vital.
Instrucciones
Paso 1
Se recomienda consumir vino tinto una vez a la semana para pacientes hipotónicos. La dosis óptima es un vaso de bebida. El vino tinto no aumenta la presión arterial, pero no permite que disminuya. Al mismo tiempo, el cuerpo recibe nutrientes y antioxidantes.
Paso 2
En caso de hipotensión, es necesario aumentar la cantidad de sal de mesa agregada a los platos durante la cocción. Esto no significa que sea necesario salar todos los alimentos que se utilizan como alimento. Todo debería ser, como dicen, con moderación. Por ejemplo, puede disfrutar de preparaciones de invierno o pescado salado con más frecuencia. El consumo excesivo de dichos alimentos puede provocar indigestión.
Paso 3
Para la presión arterial baja, diversifique su dieta con nueces. Las nueces, por ejemplo, son especialmente valiosas. Basta con consumir unos gramos de este producto al día.
Paso 4
El queso es un ingrediente que debe estar presente en la dieta de los pacientes hipotensos. Basta con entrenarse para tomar el té de la mañana con un sándwich para ver cambios en su bienestar. No importa el tipo de queso.
Paso 5
Entre las verduras, las zanahorias, la remolacha y la coliflor tienen la capacidad de aumentar la presión arterial. De frutas: manzanas, albaricoques y granadas. Además, se recomienda diversificar su dieta con espinacas, acedera, jugo de limón y miel.
Paso 6
La dieta de los pacientes hipotensos debe estar dominada por alimentos ricos en hierro. Algunas variedades de cereales se consideran los mejores proveedores de este componente. Por ejemplo, cebada, avena, trigo sarraceno, maíz y mijo.
Paso 7
Además del café fuerte y el té negro, las compotas de frutos secos y las bebidas con la adición de escaramujos secos triturados tienen propiedades que aumentan la presión. El contenido de azúcar en estas bebidas debe mantenerse al mínimo.
