A menudo, los planes para dejar de fumar siguen siendo solo planes. A veces, la razón de esto radica en el hecho de que una persona no puede organizar su dieta para que no aumente de peso y no se sienta atraída por los cigarrillos.
Instrucciones
Paso 1
Alimentos ricos en vitamina C.
La nicotina contenida en los cigarrillos puede neutralizar los efectos beneficiosos de la vitamina C. Es por eso que los fumadores, así como las personas que han abandonado recientemente esta adicción, deben prestar atención a los cítricos. O compre ácido ascórbico con más frecuencia.
Paso 2
Celulosa.
Tan pronto como el equilibrio de las vitaminas útiles en el cuerpo comience a mejorar, será posible continuar con la purificación de la nicotina. El apio, la avena, los pepinos, el calabacín y las ciruelas pasas, ricos en fibra, nos ayudarán en este asunto.
Paso 3
Productos lácteos.
Inmediatamente después de dejar un cigarrillo, un exfumador puede comenzar a desechar el tracto gastrointestinal. Para ayudarlo a establecer el trabajo correcto, debe comer la mayor cantidad posible de productos lácteos fermentados.
Paso 4
Ácido oxálico.
Muchas personas, una vez más sintiendo la necesidad de fumar, vuelven al cigarrillo. Pero en vano, porque el ácido oxálico que contienen las espinacas y las manzanas tiernas es capaz de cortar este deseo de raíz.
Paso 5
Limite la ingesta de alimentos picantes, cebollas y ajo.
Ciertos alimentos pueden provocarle a su cuerpo y darle ganas de fumar. Para no volver a sucumbir a la tentación, hazte una dieta estricta sin alimentos picantes y picantes, sin platos con cebolla o ajo.
