La mayoría de las personas que hacen dieta rechazan la pasta, creyendo que dañarán su figura. Esto es tanto cierto como incorrecto. Todo depende de qué tipo de pasta y qué comer.
Es poco probable que la pasta en sí misma haga mucho daño a la figura. Se trata de lo que se sirve con ellos. Las chuletas, salchichas y salsas de carne contienen muchas grasas animales. Son ellos los que provocan un aumento significativo del peso corporal.
La pasta de calidad elaborada con trigo duro se considera dietética. Su contenido calórico no es más de 180 kcal por 100 g Debido al alto contenido de fibra y la presencia de carbohidratos complejos en la composición, dicha pasta se digiere lentamente y la sensación de saciedad permanece durante mucho tiempo. La fibra que queda en el estómago después de digerir la pasta limpia sus paredes, provocando una actividad más vigorosa.
La elección de la pasta adecuada para adelgazar debe tomarse con total responsabilidad. Vale la pena elegir productos solo de la categoría A, es esta pasta de trigo duro. Las más dañinas para la figura son las pastas del grupo B, están elaboradas con harina de panadería, tienen un tinte blanco grisáceo y se hierven mucho durante la cocción, pero su precio es un orden de magnitud inferior al de los productos premium.
Entonces, para perder peso con la pasta, debes:
- elija productos de la categoría (grupo) A, en su composición no debe haber nada más que harina y agua premium;
- rechazar los jugos grasos y las salsas, las salchichas y los productos semiacabados en combinación con la pasta;
- diluir la pasta con verduras ricas en fibra;
- la carne magra o el pescado van bien con la pasta;
- El tamaño total de la porción no debe exceder los 300 g;
- No cocine demasiado la pasta, los productos de pérdida de peso "correctos" deben estar un poco poco cocidos.
