No siempre es posible comer un bocado completo y algunos incluso cenar. La lonchera es conveniente y práctica. Con él estarás tranquilo para el estómago de tu marido.
1. Pasta hervida con muslos de pollo al horno. Muslos de pollo, puedes tomar los que sobraron de la cena de ayer. La pasta se cocina rápidamente y no requiere mucho tiempo y esfuerzo.
2. Brócoli hervido. Cocínelo junto con la pasta. Se puede rociar con cualquier salsa disponible en el refrigerador (el pesto estaría bien).
3. De postre, corte el durazno en cuartos. El marido lo comerá con gusto con té.
Si su esposo es vegetariano o está a dieta, prepárelo:
1. Rollitos de primavera con zanahorias coreanas, rábanos y tofu.
2. Coloque las zanahorias, los pepinos y las judías verdes. Déjalo crujir.
3. Los frijoles germinados con una rebanada de pan integral repondrán las deficiencias de vitaminas y energía.
4. De postre habrá fresas con trozos de melón. ¡Gran combinación!
1. Rebanadas de pavo hervido con queso sulugni en brochetas con rebanadas de pan negro. Hervir el pavo por la noche y guardar en un recipiente en el frigorífico.
2. Trozos de tallos de apio con mantequilla de nueces con sal. La mantequilla de nueces es fácil de hacer por tu cuenta. Para ello, tome un puñado de cacahuetes, anacardos y avellanas. Convierta en una pasta con una licuadora, agregando 1 cucharada. l. aceite de oliva y sal al gusto.
3. Un puñado de granos de cacao. Una excelente fuente de energía. Pueden simplemente mordisquearse o beberse con té.
4. Las frambuesas con arándanos son un postre maravilloso.
1. ¿Quedan verduras y salchichas a la parrilla de la cena? ¡Excelente! Cubra con champiñones enlatados y mostaza de Dijon.
2. Adorne con frijoles blancos hervidos o enlatados.
3. El postre será satisfactorio. Arroz dulce o quinua con piña y nueces.
1. Arroz con judías verdes, zanahoria y brócoli.
2. Estofado de ternera.
3. Salsa de crema agria, hierbas y pepino rallado.
¡Recuérdele a su esposo que recuerde poner el almuerzo en el refrigerador
1. ¡¿Qué hombre rechazaría una chuleta jugosa ?! Y si mezcla carne molida con una pequeña cantidad de guisantes hervidos, resultará más saludable y no necesitará guarnición.
2. ¡Los huevos duros, los pimientos multicolores y la salsa de aguacate y pepino son todas vitaminas!
3. ¿Qué podría ser mejor que las fresas para el postre?
1. Sándwich frito con queso y jamón. Se prepara de forma muy fácil y rápida.
2. Un puñado de nueces e higos. Un refrigerio de este tipo es adecuado tanto para trabajadores del conocimiento como para trabajadores físicos.
3. Un puñado de semillas de granada. Un tesoro de vitaminas, ¡y qué delicioso!
