Hay pocos postres que se puedan comparar con los batidos en términos de beneficios para la salud. La leche contiene una gran cantidad de vitaminas y enzimas: mejora la inmunidad y, debido a la abundancia de calcio que contiene, ayuda a fortalecer huesos, dientes y uñas.
Los beneficios de la leche y los plátanos
Las proteínas de la leche se absorben y digieren más rápido que las proteínas de la carne y el pescado y contienen los aminoácidos necesarios para el funcionamiento normal del organismo.
Los plátanos son igualmente saludables, ya que proporcionan una fuente inigualable de potasio, que es esencial para la función del corazón y el hígado y la construcción de músculos. La ingesta oportuna de potasio puede prevenir las convulsiones. Además, este elemento interviene en la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.
En una palabra, habiendo bebido un batido con helado y plátano, mimarás tu cuerpo con un exquisito manjar fresco y le aportarás invaluables beneficios. Y hacer este postre es muy sencillo.
Receta de batido de leche de plátano
Necesitará:
- plátano - 1 pieza;
- leche - 200 ml;
- helado favorito (preferiblemente helado cremoso) - 200 g;
- vainillina - 1 g
Cómo hacer un batido de plátano en una licuadora
Corta los plátanos en rodajas y colócalos en una licuadora. Agrega el helado y el azúcar de vainilla, vierte sobre la leche y bate bien.
La cantidad de productos depende solo de sus preferencias: al tomar más leche, obtendrá un cóctel bastante líquido que puede beber con una pajita. Aumentar la cantidad de plátanos le dará un sabor más rico y un batido más espeso y nutritivo. Puedes agregarle una pizca de canela o decorar con "sol" naranja.
Los niños apreciarán el helado y el batido de plátano. Además, debido a su alto contenido de potasio y calcio, este postre es increíblemente saludable para las mujeres embarazadas y los ancianos. Sin embargo, ¡cualquier fanático de los plátanos disfrutará de esta bebida!
