La salud es lo más importante para todas las personas. Existen muchas recetas para mantener la salud, tras las cuales puede prevenir muchas enfermedades. Y para las mujeres, la belleza también juega un papel importante. Y todo representante del bello sexo quiere conocer, por ejemplo, recetas de "ensaladas de belleza" que la ayudarán a ser más atractiva y embellecer su piel, uñas y cabello.
Una de las principales recetas para la salud es mantener un estilo de vida saludable. Forme una rutina diaria para usted y obsérvela estrictamente. Practique deportes, haga ejercicios todas las mañanas. Toma clases de baile. Al visitarlos, desarrolla plasticidad, pierde peso y aparece la confianza en sí mismo. Sus beneficios son simplemente infinitos. La natación también es muy beneficiosa para la salud.
Trate de eliminar los malos hábitos, si los hay. Esté menos nervioso, porque todos saben que todas las enfermedades se deben a los nervios. Sea positivo, sonríe más e irradie bondad.
El descanso debe ser tanto activo como pasivo. Por ejemplo, andar en bicicleta no solo beneficiará la forma de su cuerpo, sino que también ayudará a normalizar la respiración adecuada. Sal a caminar por el bosque, aparca. Porque los paseos regulares al aire libre son muy beneficiosos para la salud.
El sueño también juega un papel muy importante, un adulto debe dormir de 6 a 8 horas al día.
La receta más importante para la salud es una nutrición adecuada. Coma tantas verduras y frutas, sopas y productos lácteos como sea posible. Tienen un efecto maravilloso en el trabajo de los intestinos, es decir, en su belleza y estado de ánimo. Se pueden consumir durante todo el día. Come pescados y mariscos, están enriquecidos con fósforo y una cantidad inagotable de minerales que el organismo necesita.
Es muy útil comer las llamadas ensaladas de belleza. Tienen propiedades curativas y nutritivas que son necesarias para el cabello y la piel de todas las bellezas.
Saturan el cuerpo con vitaminas y minerales útiles, que simplemente afectan de manera deliciosa la condición del cabello, las uñas y la piel. También están enriquecidos con fibra, lo que incide en la mejora de la función intestinal y ayuda a liberar al organismo de toxinas. Es decir, debido al correcto y regular funcionamiento de los intestinos, la piel adquiere elasticidad, aterciopelada y un aspecto saludable.
Los componentes de tales ensaladas normalizan el metabolismo en el cuerpo y tienen un efecto positivo en la mejora de la digestión, lo que conduce a la pérdida de peso. Y, como resultado, el logro de una figura esbelta. Aportan ligereza, buen humor y energizan.
Estas ensaladas deben condimentarse con aceite de oliva, yogur bajo en grasa y cocinarse solo con productos frescos. Se recomienda agregar un poco de jugo de limón recién exprimido y vinagre de sidra de manzana. Se recomienda comer estas ensaladas para el desayuno. Deben comerse despacio, masticando bien y de buen humor.
La miel también es muy útil para la salud. Se puede comer solo o agregarlo a ensaladas o té.
Los componentes principales de todas las ensaladas de belleza y salud son: repollo blanco y coliflor (siempre crudos), zanahorias, manzanas, calabaza, rábano, nabo, colinabo, colinabo, avena, hierbas, miel, requesón. Úselos en cualquier combinación.
Una de las ensaladas más saludables "Ensalada de belleza francesa"
• 2 cucharadas de avena;
• 4 cucharadas de agua fría;
• 4 cucharadas de leche fría;
• 1 cucharadita de miel;
• 1 manzana;
• jugo de un limón.
Vierta la avena con agua, cubra con una servilleta de papel y déjela reposar durante una hora y media. Agregue miel, leche, jugo de limón y una manzana rallada gruesa. Esta ensalada es sencilla y simplemente insustituible para el cuerpo, mejora la calidad de la piel y el cabello. Cómelo despacio y con buenos pensamientos.
También hay una ensalada maravillosa y fabulosamente saludable para la limpieza intestinal: la ensalada de escoba. Es muy sencillo de preparar y sus beneficios son infinitos. Picar el repollo blanco, frotar las zanahorias. Picar verduras al azar en cualquier combinación (pimiento, coliflor, colinabo, nabo, rábano, rábano, etc.). Rallar la manzana, agregar el jugo de limón, las hierbas finamente picadas y sazonar con aceite de oliva. Ajusta la cantidad de ingredientes a tu gusto.
Varias ensaladas de frutas también son muy útiles.
Coma bien, coma "ensaladas de belleza", regule el trabajo de los intestinos. Practicar deportes. Esté al aire libre tanto como sea posible y el resultado no tardará en llegar. Te sentirás mucho mejor y te verás increíble.
