Incluso en el lugar de trabajo, se puede cenar sabroso y saludable. Para preparar algunos platos, solo necesitas un hervidor eléctrico o un horno microondas, así como unos minutos de tiempo libre.
La mayor parte de su tiempo, la mayor parte de la gente pasa en el trabajo. Como regla general, esto es del 30 al 50% de toda la vida. Números impresionantes, ¿no? Por supuesto, los horarios de trabajo de cada persona son diferentes, pero aún así, la mayoría de las personas que trabajan tienen un horario estándar: de 8 a 10 a. Por eso la hora del almuerzo coincide con el momento álgido de la jornada laboral. Es muy difícil preparar un almuerzo realmente sabroso, saludable y rápido en la oficina. Y no siempre tienes tiempo para abastecerte de comida por la noche.
Así que tienes que picar dulces, luego sándwiches o incluso comer comidas instantáneas poco saludables. Como resultado: pesadez en el estómago, exceso de peso y mal humor. Por eso es tan importante comer bien en el trabajo. Ayudará a mantener tu figura y mejorará tu estado de ánimo y saturará el cuerpo con todas las vitaminas y minerales necesarios.
Para comer adecuadamente en el trabajo, solo necesita comprar alimentos con anticipación y pensar en su menú de trabajo. Hay una gran cantidad de recetas para platos rápidos, pero a la vez deliciosos y saludables. Para prepararlos, necesitará el mínimo de productos disponibles, un hervidor eléctrico y un horno microondas. Deje que su mesa tenga siempre aceite de girasol o de oliva (para mayor comodidad, viértalo en una botella pequeña), sal y algunos condimentos: canela, pimiento negro y rojo, albahaca y hierbas secas
Avena rápida
La avena rápida que se vende en los supermercados es sabrosa, pero no muy saludable para el cuerpo. Puede cocinar papilla rápida en el lugar de trabajo con un hervidor eléctrico. Para ello, vierte la avena con agua hirviendo, agrega sal, un poco de canela y 1 cucharadita de miel. Déjalo actuar durante 5 minutos. La papilla está lista. En lugar de aditivos dulces, canela y miel, puede agregar ajo finamente picado y queso rallado a la papilla.
Patatas al horno con hierbas
Para este plato sabroso y saludable, necesitarás 10 minutos de tiempo libre y un microondas. Lava las patatas, córtalas por la mitad y colócalas en el microondas durante 10 minutos. Recuerde las papas terminadas directamente en la piel con un tenedor, sal, pimienta y espolvoree con hierbas. Agregue mantequilla y queso rallado si lo desea.
Tortilla de pollo y tomates
Batir un par de huevos con 100 ml de leche, sal y pimienta. Pica los tomates y el pollo hervido en un tazón hondo. Cubre todo con la mezcla de huevo. Coloque en el microondas durante 10 minutos.
