Tener estos alimentos en su dieta diaria asegurará una buena actividad cerebral.
Instrucciones
Paso 1
Palta. Acompaña bien la tortilla, aportando las grasas monoinsaturadas más saludables y las proteínas de la más alta calidad (estos son los componentes que garantizan una correcta circulación cerebral).
Paso 2
Salmón salvaje. Los ácidos grasos más útiles, abundantes en el salmón salvaje, aumentan la atención y la agudeza de la percepción, alivian la tristeza y la ansiedad y mejoran la memoria.
Paso 3
Arándanos Es el mejor alimento natural para mantener el cerebro activo y saludable.
Paso 4
Ajo. Tiene un poderoso efecto protector sobre nuestras células cerebrales, evitando su destrucción.
Paso 5
Los tomates son ricos en licopeno, que puede prevenir el desarrollo de demencia y otros cambios seniles en la actividad cerebral.
Paso 6
El aceite de oliva puede ayudar a prevenir distracciones, insomnio y cambios de humor.
Paso 7
7. Cocoaella (cascarilla de cacao en grano). Los científicos han hecho de la cocoaella uno de los cinco alimentos más esenciales para apoyar el funcionamiento del cerebro humano.
Paso 8
8. Hierbas frescas. Es una excelente fuente natural de hierro, vital para la actividad normal del cerebro.
Paso 9
La granada es simplemente una gran cantidad de antioxidantes que protegen nuestro cerebro de los agresivos ataques de los radicales libres.
Paso 10
Semillas Están cargados de magnesio, antioxidantes y otros nutrientes que son esenciales para apoyar la función cerebral.
