Los aminoácidos son los componentes básicos de nuestro cuerpo. Las proteínas están hechas de aminoácidos. La mayoría de los tejidos del cuerpo humano están formados por aminoácidos: cabello, tendones, piel, ligamentos. Los aminoácidos son especialmente importantes para la construcción de músculos. Por lo tanto, los aminoácidos son ahora un complemento necesario para aquellos que están seriamente involucrados en el deporte. Después de todo, si, después de un entrenamiento intenso, no le da al cuerpo material de construcción, entonces se convierte en una pérdida de fuerza y energía.
Instrucciones
Paso 1
Los expertos en deportes y nutrición deportiva recomiendan el siguiente plan para tomar complejos de aminoácidos: por la mañana después de dormir, se requiere una compensación por una deficiencia de proteínas, por lo que es útil tomar un aminoácido antes del desayuno.
Paso 2
Si durante el día no es posible comer con frecuencia, entonces es necesario tomar aminoácidos para reducir el catabolismo, por lo que se recomienda llevar varias porciones de aminoácidos con usted.
Paso 3
Es muy importante tomar suplementos de aminoácidos después del ejercicio. En este caso, los aminoácidos reducen los procesos catabólicos en el cuerpo, que tienen como objetivo destruir sustancias que se utilizan para construir tejidos. Debe tomar aminoácidos a más tardar entre veinte y treinta minutos después del final de las clases.
