Los jugos se elaboran a partir de diversas frutas, bayas y verduras. Estas bebidas son amadas por millones de personas en el planeta. Pero no todo el mundo piensa en los beneficios que aportan al organismo.
Instrucciones
Paso 1
Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de fibra insoluble. Es ella quien tiene un efecto beneficioso sobre la digestión. Los nutricionistas sugieren comer hasta 10 frutas o verduras por día.
Paso 2
No todo el mundo puede comer tantos alimentos saludables. Por tanto, los zumos pueden ser una buena alternativa. La fibra soluble también está presente en jugos de frutas y verduras. Ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre en humanos.
Paso 3
Los jugos recién exprimidos hacen frente perfectamente a los problemas digestivos, normalizan las heces. El jugo es más fácil de manejar para el sistema digestivo que la fruta entera.
Paso 4
Estudios repetidos han demostrado que los jugos exhiben propiedades anticancerígenas y antivirales. Además, los zumos naturales se caracterizan por sus propiedades antioxidantes. El licopeno es una sustancia muy eficaz que se encuentra en los jugos. Los jugos de vegetales son la mejor opción.
Paso 5
Las vitaminas, la fibra y los oligoelementos en los jugos de verduras están presentes en grandes cantidades. No agregue sal al jugo, porque este producto puede no ser beneficioso, especialmente para pacientes hipertensos. El licopeno reduce el riesgo de desarrollar células cancerosas, apoya el funcionamiento adecuado del sistema cardiovascular. La mayor parte del licopeno se encuentra en los tomates.
