El requesón es un producto increíblemente saludable que puede ser consumido por todos los que están perdiendo peso y al mismo tiempo quieren obtener un resultado excelente. Pero no todo el mundo sabe qué es mejor consumir este producto lácteo en una dieta.
Hacer dieta siempre se ha considerado un asunto bastante complicado. Esto requiere no solo deseo, sino también una tremenda fuerza de voluntad. Una persona debe tener muchas ganas de perder peso. Y cualquier niña al menos una vez soñó con adherirse a límites estrictos en nutrición. Pero mucha gente sabe que la principal dificultad radica en el hecho de que la elección de alimentos con la dieta adecuada es limitada.
El requesón tiene muchas propiedades útiles. El requesón simple es ideal para los días de ayuno. Si hablamos de su valor energético, entonces es muy bajo. Solo 100 gramos de este producto contienen 120 mg de calcio y 12 gramos de proteína. La misma cantidad de proteína saludable se encuentra en los productos cárnicos, por ejemplo, en la carne de cerdo. El requesón comprado en la tienda también está libre de lactosa, es decir, azúcar de la leche. Esta es una gran ventaja para aquellas personas que son intolerantes a la lactosa. Difícilmente se puede sobrestimar su utilidad.
Cuando compra requesón comprado en la tienda, puede elegir su contenido de grasa usted mismo. Es recomendable detenerse al 5%, un mayor porcentaje de grasa puede tener un efecto negativo en el organismo. Sin grasa, el calcio y otros nutrientes no se absorben en absoluto. Mucha gente piensa que el requesón casero no debe comerse a dieta. Pero esto es un error. La mayoría de deportistas lo eligen como principal producto de su dieta.
¿Cuándo vale la pena comer requesón?
Este producto lácteo se puede consumir tanto por la mañana como por la noche. Solo vale la pena variar los propios aditivos, que pueden hacer de este plato el principal o el postre. Para un delicioso desayuno, simplemente puede hacer un batido. Para hacer esto, simplemente agregue bayas frescas o congeladas a la cuajada. Si solo desea satisfacer su hambre en el trabajo, agréguele hierbas. Cómelo con una ensalada de verduras. Esta es una excelente opción baja en calorías.
Mucha gente piensa que un cuerpo sano es capaz de digerir y asimilar este producto lácteo saludable con bastante rapidez. Pero si le gusta el requesón graso, intente comerlo solo por la mañana o al mediodía. Para la cena, este producto ciertamente debe estar libre de grasas.
¿Con qué es deseable comer requesón graso?
Por el momento, simplemente hay una cantidad increíble de recetas, donde este producto, por regla general, actúa como el componente principal. Agregue a su cuajada una pequeña cantidad de almendras y asegúrese de pasas, miel. Y ahora te espera un desayuno increíblemente saludable en la mesa. El requesón en sí combina bien con las manzanas, así como con los plátanos, las ciruelas pasas e incluso los orejones. Actualmente, también existen recetas donde el requesón se combina armoniosamente con carnes magras e incluso pescado. Si desea que su dieta sea aún más variada, agregue otros productos lácteos, como el kéfir.
Requesón combinado con miel de flores: preparación
La miel puede actuar como edulcorante. Es extremadamente alta en calorías, pero en una dieta, la miel debe agregarse a la dieta en cantidades muy limitadas, de lo contrario, el cuerpo se saturará rápidamente. El requesón con la adición de una pequeña cantidad de miel se considera una excelente fuente de energía, oligoelementos e importantes vitaminas. Es con la ayuda del requesón con miel de flores que puede destetarse del hábito de consumir alimentos poco saludables como refrigerio. Además, esta combinación le permitirá reponer las reservas de energía lo más rápido posible. Al mismo tiempo, no es necesario que controle constantemente las calorías acumuladas durante los días de ayuno.
Anteriormente, muchos no consideraban que la miel fuera un producto útil, lo cierto es que contiene una gran cantidad de azúcar. Pero los nutricionistas modernos están de acuerdo en que en realidad es muy útil, ya que puede proporcionar a una persona enzimas importantes. La miel con delicado requesón es absorbida muy rápidamente por el cuerpo. Solo tienes que esperar media hora. También puede agregar fruta a este plato. Pueden estar crudos o horneados. Con una combinación de cuajada y miel, generalmente puede comer nueces y otros alimentos.
Requesón combinado con plátanos
Un delicioso manjar durante tu dieta será una combinación de requesón y plátano. Con la ayuda de este plato, puede perder peso con relativa rapidez. Además, el cuerpo se limpiará rápidamente de sustancias tóxicas y nocivas. También puede utilizar otros alimentos como el melón dulce. Asegúrese de incluir carne hervida y carbohidratos en la dieta.
Requesón ligero con verduras
Actualmente, hay una cantidad increíble de recetas de requesón con la adición de verduras. Prepare la siguiente ensalada: simplemente ponga un poco de requesón en un tazón, luego apio encima, luego requesón nuevamente, adorne la ensalada con un poco de apio. Puede agregar algunas semillas de granada, semillas de lino y perejil común.
Requesón con hierbas frescas
Si sueña con volver rápidamente su peso a la normalidad y normalizar el proceso de digestión, intente agregar verduras al requesón con crema agria. Este plato es ideal para personas que sufren reacciones alérgicas, fortalece el sistema inmunológico. El requesón con hierbas es perfecto para untar en pan. Este plato tiene un bajo contenido calórico.
Deliciosa ensalada con requesón y col china: una receta paso a paso
Puede preparar un excelente plato dietético si toma este producto lácteo saludable y luego le agrega pepinos picados, apio y repollo fresco. Es mejor elegir aceite de oliva o aceite vegetal común como aderezo. Agrega un poco de sal a la ensalada. A algunas personas les gusta la comida picante, por lo que también se pueden usar pimientos rojos.
