Las manzanas son uno de los tipos de frutas más asequibles y deliciosos. Además de un sabor excelente, tienen una serie de propiedades beneficiosas únicas. Incluir manzanas en su dieta es recomendado no solo por nutricionistas, sino también por muchos otros especialistas médicos.
Instrucciones
Paso 1
Las manzanas contienen una variedad de oligoelementos: fósforo, potasio, sodio, magnesio, aluminio, azufre, vanadio, boro, yodo, hierro, molibdeno, cobre, cromo, flúor, níquel y zinc. La cáscara de la fruta contiene flavonoides. Los frutos en sí son ochenta y cinco por ciento de agua.
Paso 2
Las manzanas ordenan las funciones del sistema digestivo y del tracto gastrointestinal, ayudan a combatir el estreñimiento y el apetito excesivo.
Paso 3
El ácido clorogénico, que se encuentra en cantidades decentes en las manzanas, elimina el ácido oxálico del cuerpo y normaliza la actividad hepática.
Paso 4
Gracias a la pectina y otras fibras solubles, las manzanas reducen los niveles de colesterol en sangre. Una manzana sin pelar contiene aproximadamente tres gramos y medio de estas fibras, que es el diez por ciento del valor diario. Las moléculas de estas fibras se adhieren a las placas de colesterol, eliminándolas del cuerpo y reduciendo el riesgo de bloqueos y ataques cardíacos.
Paso 5
La cáscara de manzana contiene una gran cantidad del antioxidante quetzitina, que, en combinación con la vitamina C, reduce los efectos negativos de los radicales libres en el cuerpo.
Paso 6
Se recomienda el uso de manzanas con un nivel bajo de vitamina C, deficiencia de vitamina y anemia. De las manzanas ácidas se obtiene un extracto de hierro ácido málico (se añaden dos partes de hierro a cien partes de jugo natural). Este extracto se utiliza para la anemia.
Paso 7
Las manzanas alivian la condición del cuerpo con gota o reumatismo crónico, ya que previenen la formación de ácido úrico. En presencia de estas enfermedades, los médicos recomiendan beber infusiones y decocciones de manzanas.
Paso 8
Estas frutas tienen cualidades dietéticas notables, mientras que tienen un efecto tónico sobre el cuerpo. Con un metabolismo lento, es necesario incluir al menos una manzana verde en su dieta diaria, preferiblemente cruda, ya que el tratamiento térmico la priva de una parte importante de sus propiedades beneficiosas. Las manzanas son la forma más sencilla de proporcionar al organismo todos los micronutrientes necesarios durante las dietas estrictas.
Paso 9
Los expertos creen que los fitoncidas de la manzana pueden combatir los patógenos de Proteus, Staphylococcus aureus, disentería e influenza. Además, se recomienda el consumo de manzanas durante el período de recuperación después de un ataque cardíaco, ya que estas frutas fortalecen efectivamente el sistema cardiovascular y su jugo contiene una gran cantidad de elementos hematopoyéticos.
