Los plátanos son alimentos extremadamente saludables. Es una fruta versátil que contiene muchos nutrientes, incluidas las vitaminas A, B, C y E, y minerales como potasio, zinc, hierro y manganeso.
Proporciona una explosión instantánea de energía.
Los plátanos proporcionan un impulso instantáneo de energía al convertir los azúcares naturales en energía, razón por la cual muchos atletas los consumen durante los descansos. Los plátanos son un gran desayuno para niños y adultos, ya que proporcionan la energía que necesitan durante el día.
Proporciona control de la presión arterial.
Los estudios demuestran que el potasio apoya la presión arterial y mejora la absorción de calcio, potasio y magnesio reduce la presión arterial alta. Los plátanos son ricos en potasio, calcio y magnesio, lo que significa que son una opción saludable para controlar la presión arterial.
Apoya la salud de los riñones
Los plátanos son una rica fuente de potasio. El consumo regular de frutas con moderación promueve la salud renal.
Mejora las funciones del sistema nervioso y mejora el rendimiento mental.
El plátano es una rica fuente de vitamina B y, por lo tanto, revitaliza la función nerviosa. El potasio mejora la capacidad de aprendizaje.
Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.
Las investigaciones muestran que comer plátanos todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular debido a la alta cantidad de potasio en los plátanos.
Reduce el riesgo de cáncer.
Gracias a los antioxidantes y la fibra del banano, su consumo reduce el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, especialmente el cáncer de colon.
