Los plátanos no son de extrañar hoy. Podemos comprar bananas en casi todas las tiendas y durante todo el año, pero muchas mujeres de moda están seguras de que las bananas solo engordan. Recordemos los tremendos beneficios que aportan los plátanos a nuestro organismo.
El plátano contiene muchas sustancias beneficiosas. Primero debe recordar la fibra, que mejora la digestión. Lo más importante es que el plátano es una excelente fuente de potasio. Es el potasio el que contribuye al buen funcionamiento del corazón. Las sales de potasio también ayudan en la eliminación de líquidos del cuerpo.
Además de potasio, los plátanos contienen magnesio y fósforo, así como hierro, sodio, calcio, zinc y cobre, que tanto necesitamos. Son necesarios para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y los vasos sanguíneos.
Los plátanos también contienen muchas vitaminas B, C, betacaroteno, colina. Son necesarios, por ejemplo, para un metabolismo adecuado. Muchas personas notan que los plátanos ayudan con el estrés, también reducen la fatiga, las manifestaciones de la deficiencia de vitaminas.
Los atletas usan los plátanos como fuente de energía para desarrollar músculo rápidamente cuando es necesario.
Por separado, cabe destacar los beneficios de los plátanos para el sistema digestivo, por ejemplo, con la inflamación del intestino delgado o grueso.
El triptófano, presente en los plátanos, ayuda a normalizar el sueño en caso de trastornos del sueño.
No coma en exceso los plátanos, ya que son ricos en calorías. También debe tener cuidado con las alergias a los plátanos. Los plátanos no se recomiendan para personas que padecen diabetes mellitus, así como una alta acidez del estómago. No debe comer plátanos después de un infarto o un derrame cerebral, ya que aumenta la viscosidad de la sangre.
