El plátano es una fruta bastante común y asequible que adoran varias categorías de personas. Cabe señalar que la composición de los plátanos es rica, por lo tanto, valoran no solo el sabor, sino también sus beneficios.
En primer lugar, debes saber qué contienen los plátanos. Debido a sus propiedades beneficiosas, este producto alimenticio se usa para tratar muchas enfermedades comunes. El alto contenido de vitamina C promueve eficazmente el rejuvenecimiento de la piel y ralentiza el proceso de envejecimiento. Además, esta vitamina aumenta la propia resistencia del cuerpo a las infecciones virales y los resfriados.
Los plátanos contienen vitamina B, que interviene directamente en la formación de la piel, el cabello y las uñas. Una cantidad insuficiente de esta vitamina conduce a que las uñas se vuelvan más quebradizas, el cabello comience a adelgazarse, la piel se seque, aparezcan pequeñas arrugas, etc. La presencia de vitamina A o caroteno reduce significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular y enfermedad ocular. La vitamina E, que forma parte de los plátanos, tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel y también es un antioxidante natural. La composición química de los plátanos incluye el contenido de varios minerales que tienen uno u otro efecto en el cuerpo humano. Por ejemplo, el potasio ayuda a normalizar el equilibrio de agua y ácido-base, la concentración sanguínea y afecta la funcionalidad de los músculos lisos. Debido al contenido de triptófano (un subgrupo de aminoácidos), se produce serotonina, que es responsable del estado de ánimo y el bienestar del cuerpo humano.
¿Qué puede curar una composición tan rica de plátanos? Las enfermedades más comunes incluyen hipertensión arterial, enfermedades y trastornos del tracto gastrointestinal, hinchazón en la insuficiencia cardíaca, diabetes mellitus, fatiga severa, migrañas frecuentes, exceso de peso, etc.
También puede obtener un buen resultado al usar pulpa de plátano en cosmetología. Una mezcla de plátano y crema permite alisar la piel del rostro y el cuerpo, eliminar las líneas finas de expresión. Con la adición de jugo de limón, la mascarilla es ideal para pieles grasas, ya que ayuda a cerrar los poros y eliminar los brillos. La mascarilla de pulpa de plátano y naranja no solo rejuvenece las células de la piel, sino que también las llena de energía extra.
El efecto positivo del consumo diario de plátano afecta el estado mental, ya que alivia la fatiga, elimina la irritabilidad y aumenta el nerviosismo. La fuerza adicional se debe al hecho de que el plátano contiene potasio, que alivia eficazmente el dolor y la tensión muscular. Las mujeres durante el período de dolor menstrual deben comer 1-2 plátanos al día, por lo que las sensaciones dolorosas disminuirán significativamente y el estado de ánimo y la actividad laboral aumentarán. Pero también existen consecuencias negativas por utilizar este tipo de producto. Por ejemplo, si una persona es sedentaria o vive en un área con mucha humedad, un plátano puede ralentizar el proceso de digestión. Esto es lo que causa la hinchazón. También es recomendable dejar de comer grandes cantidades de plátanos para personas con coágulos de sangre y varices, ya que el feto aumenta la viscosidad de la sangre.
Como regla general, se selecciona un plátano sabroso y de alta calidad de acuerdo con el color de la cáscara. La fruta madura tiene un color amarillo uniforme con un mínimo de manchas oscuras. Este producto contiene la cantidad máxima de nutrientes, que disminuye significativamente durante el almacenamiento a largo plazo. Para el almacenamiento, es aconsejable elegir plátanos ligeramente amarillos o incluso verdosos y guardarlos en un lugar fresco y oscuro.
