Las espinillas aparecen como resultado de un bloqueo de las glándulas sebáceas. Puede desencadenarse tanto por un cambio en los niveles hormonales, que suele ocurrir en la adolescencia, como por una dieta inadecuada. Al eliminar ciertos alimentos de su dieta, puede mejorar la condición de su piel en poco tiempo.
Alimentos con alto contenido de conservantes
Hoy, en los estantes de las tiendas, puede encontrar una gran cantidad de productos alimenticios incluso necesarios para una persona, que contendrán varios tipos de conservantes. Pueden ser bastante seguros y afectar de forma muy agresiva el estado del cuerpo, provocando varios cambios en el mismo.
Para deshacerse del acné y hacer que su piel sea lo más suave y radiante posible, es importante reducir la ingesta de productos con aditivos sintéticos. Es necesario renunciar a las barras de chocolate, cualquier comida rápida, embutidos, todo tipo de salsas y mayonesas, así como cualquier otro producto que contenga muchos conservantes y potenciadores del sabor. No debe beber bebidas azucaradas de producción industrial, y no solo gaseosas, sino también jugos. Además, según las investigaciones de los científicos, la sed se apaga mejor con agua potable corriente.
Alimentos grasos
Las grasas son necesarias para el cuerpo humano, pero solo ciertas y en cantidades limitadas. Los útiles se pueden obtener de productos naturales: aceite de oliva sin refinar, pescado, carne, nueces, requesón, queso. Es mejor evitar todos los demás alimentos grasos.
Las denominadas grasas trans, que normalmente se crean de forma artificial, son especialmente nocivas para el estado de la piel y la salud en general. Se encuentran en cualquier alimento frito, chocolate y otros dulces, grasa de leche, mantequilla, margarina y, por lo tanto, en una gran cantidad de productos horneados industriales.
Las grasas trans tienen un efecto negativo sobre la condición del sistema cardiovascular y alteran el metabolismo. Y esto está plagado no solo de la aparición de acné y acné, sino también de obesidad.
Café y fruta
El consumo excesivo de café, especialmente de baja calidad, también afecta el estado de la piel del rostro y el cuerpo. Un exceso de cafeína en el cuerpo aumenta la producción de cortisol, una hormona del estrés, que también puede desencadenar el acné. Además, el consumo de café con el estómago vacío puede provocar la interrupción del tracto digestivo, cuya microflora afecta instantáneamente el estado de la piel y la salud en general.
Las frutas son útiles para el cuerpo, porque contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y otras sustancias biológicamente activas necesarias para una persona. Sin embargo, en grandes cantidades, pueden causar daño. En primer lugar, tienen bastante azúcar y, en segundo lugar, pueden provocar la aparición de reacciones alérgicas, expresadas en la aparición de pequeños granos. Por eso no debes dejarte llevar por ellos, especialmente los cítricos.
