El hígado humano es un órgano importante responsable de eliminar todo tipo de toxinas y toxinas del cuerpo. Consumo excesivo de alcohol, comer en exceso constantemente, fumar activo y pasivo: todo esto conduce a la aparición de sus enfermedades. Para evitar que esto suceda, es importante mantener un estilo de vida saludable y comer bien.
1. Laminaria - algas
Las hojas de la planta contienen ácido algínico, que es capaz de eliminar las sales de metales pesados del organismo y es indispensable en caso de intoxicación. Además, las algas contienen una gran cantidad de yodo, que es necesario para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. Entonces, las algas marinas son un verdadero ayudante para el hígado. Se recomienda usarlo al menos 1 vez por semana, se puede usar en ensaladas.
2. Calabaza como ayudante de milagros
Algunos se niegan a comer calabaza, pero en vano. Contiene carnitina, que puede mejorar la digestión y facilitar la absorción de alimentos pesados. Además, el uso frecuente de verduras puede prevenir el desarrollo de hepatitis y cirrosis, mejorar la permeabilidad del tracto gastrointestinal y del tracto biliar y eliminar el exceso de colesterol. Puedes comer calabaza todos los días, hervida y al vapor.
3. Aceite de oliva
Contiene uno de los principales antioxidantes naturales: vitamina E. El aceite de oliva ayuda a neutralizar y eliminar toxinas, protege el cuerpo del alquitrán nocivo, sustancias que se llevan bien con el humo del tabaco, gases de escape que una persona de la ciudad inhala todos los días. Puede utilizar el producto todos los días, pero preferiblemente en pequeñas cantidades. Por ejemplo, se pueden condimentar con ensaladas.
4. Albaricoques secos para el hígado
Los albaricoques secos son un excelente sustituto de todos los dulces y pasteles horneados y fritos. Los componentes fenólicos que componen su composición ayudan a reducir el nivel de colesterol malo y previenen la aparición de células cancerosas en el organismo. Pero recuerde: no puede comer más de 150 gramos de este producto por día, de lo contrario comenzarán los problemas intestinales.
5. Linaza
Las semillas de lino contienen fibra insoluble, que puede crear una sensación de saciedad rápida, contrarrestar la aparición de estreñimiento y caries, acelerar la peristalsis y eliminar las toxinas que ingresaron al hígado a través del torrente sanguíneo. También reduce el nivel de colesterol malo. La linaza se puede consumir en una cantidad de hasta 2 cucharaditas por día. Negarse a usar con fines medicinales es necesario para cualquier complicación de la enfermedad hepática.
6. sésamo
Las semillas de sésamo contienen sesamina, que puede detener los procesos oxidativos en el cuerpo y quemar el exceso de grasa. Además, contienen metionina: esta sustancia mejora la función hepática y ayuda a eliminar toxinas y toxinas. Es mejor usar semillas de sésamo crudas o como parte de varios platos. Frecuencia: 1 cucharadita, no más de 2-3 veces por semana.
7. Cebolla roja
Las cebollas amarillas no son muy buenas para el cuerpo. Cuando se consume en exceso, irrita las paredes del estómago y los intestinos, aumenta la acidez y la presión arterial y también puede causar complicaciones de muchas enfermedades hepáticas. Por el contrario, una verdura roja tiene un efecto mucho más suave en el cuerpo. Limpia la sangre y los vasos sanguíneos de productos de intoxicación, ayuda a mejorar el estado general en cirrosis y hepatitis. Bueno, no es tan nítido como el amarillo. Sin embargo, recuerda: es mejor no freír cebollas rojas, esta verdura es más adecuada para ensaladas.
Otros alimentos que son buenos para el hígado
Ajo, repollo de varios tipos, cúrcuma, aceite de mostaza, albahaca, avena: todos estos alimentos también pueden limpiar el hígado y prevenir el desarrollo de enfermedades hepáticas. La miel natural también es muy útil. Ayuda a mejorar el funcionamiento del órgano y la producción de enzimas hepáticas, satura el cuerpo con carbohidratos y vitaminas útiles. Algo con lo que su hígado no estará encantado son las carnes ahumadas, los adobos artificiales (incluida la mayonesa), los alimentos fritos, los muffins de harina de trigo fresca y los huevos duros.
