Los nutricionistas recomiendan el brócoli como una de las ayudas para la pérdida de peso más beneficiosas y efectivas. Beberlo regularmente ayudará a mejorar el metabolismo, limpiará suavemente el cuerpo y ayudará a quemar muchas calorías innecesarias. Y lo hace de una forma muy interesante.
Instrucciones
Paso 1
Resulta que existe la percepción de que el brócoli es un alimento con calorías negativas. Esto significa que nuestro cuerpo gasta más calorías para procesar el brócoli de las que contiene una verdura.
El brócoli contiene solo 5 gramos de carbohidratos y 20-30 kcal por 100 gramos de producto. El brócoli supera incluso a los cítricos en presencia de vitamina C.
El brócoli es una de las verduras más eficaces para adelgazar. Pero para usarlo para adelgazar, debe ser correcto.
El brócoli debe cocinarse al vapor, guisado sin aceite o cocido.
Paso 2
Un ejemplo de cómo comer brócoli para bajar de peso es la cazuela. Para hacer una cazuela de brócoli, debes lavar el brócoli y ponerlo sobre las inflorescencias. Lavar las zanahorias, pelarlas y cortarlas en trozos. Cocine al vapor las zanahorias y el brócoli en una olla de cocción lenta durante veinte minutos.
Paso 3
Batir tres huevos junto con 100 gramos de leche desnatada. Agrega una cucharada de avena y una cucharada de sémola. Mezclar bien. Deje reposar diez minutos. Agrega sal al gusto.
Paso 4
Coloque las verduras en un recipiente multicocina, vierta la mezcla de huevos con avena y sémola. Configure el modo "freír" u "hornear" durante veinte minutos.
