La nutrición de una mujer embarazada debe ser lo más variada posible y los productos deben ser lo más saludables posible. Incluso con respecto a las frutas, debe tener más cuidado: algunas mujeres embarazadas pueden y deben comer, y otras no deben consumirse.
Instrucciones
Paso 1
Consulte con el médico que lidera el embarazo; él le explicará qué tipo de frutas pueden comer las mujeres embarazadas. Casi todo el mundo puede comer manzanas. Contienen una gran cantidad de ácido cítrico y málico, taninos, oligoelementos. Es mejor comer las manzanas crudas, aproximadamente media hora antes de la comida principal; estimulan maravillosamente la secreción de jugo gástrico.
Paso 2
Las peras para mujeres embarazadas se pueden consumir como depósito de minerales. No contienen muchas vitaminas. Las peras refrescan perfectamente y ayudan con las enfermedades de los riñones y el sistema circulatorio, tienen un buen efecto sobre la digestión.
Paso 3
No todo el mundo puede comer frutas cítricas durante el embarazo. Por ejemplo, las mandarinas pueden causar alergias, por lo que debe concentrarse principalmente en la intolerancia individual. Por sí mismos, los cítricos son un verdadero almacén de ácido ascórbico, útil tanto durante el embarazo como para la recuperación posparto. Especialmente útiles son los pomelos, los limones, que contienen mucho potasio y citrina.
Paso 4
Los albaricoques, incluso en pequeñas cantidades, pueden tener un efecto excepcionalmente beneficioso sobre el proceso de hematopoyesis, comparable solo al efecto de un hígado fresco. Los albaricoques normalizan la función intestinal y alivian la hinchazón, por lo que las mujeres embarazadas pueden y no solo deben comerlos.
Paso 5
Desde la antigüedad, la granada se ha utilizado con fines medicinales. El jugo de esta fruta estimula el apetito, tiene un efecto colerético, diurético y regula la actividad del estómago. El jugo de granada tiene efectos analgésicos, antisépticos y antiinflamatorios. Debido a la gran cantidad de vitamina C, el jugo de granada es muy ácido. Lo mejor es beberlo en combinación con jugo de remolacha o zanahoria.
Paso 6
Los plátanos durante el embarazo deben consumirse solo en forma madura. Se pueden comer tanto como desayuno separado como en combinación con otras frutas. Las frutas secas se recomiendan para casi todos: no solo conservan las sustancias beneficiosas de las frutas frescas, sino que también contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, fósforo, potasio, hierro y vitaminas. Es mejor remojarlos antes de usarlos. Se comen albaricoques secos y albaricoques para que el cuerpo del feto reciba más calcio, potasio, hierro y ácidos orgánicos. Una fuente aún mejor de potasio son las pasas, que también tienen un efecto calmante.
