El muesli es un producto de cereales con varios aditivos en forma de semillas, nueces, frutas o miel. Se consideran el desayuno perfecto para aquellos que son conscientes de la salud y no les gusta pasar mucho tiempo preparando la comida. Sin embargo, no todos los muesli se consideran saludables.
¿Qué muesli se consideran los más útiles?
Hoy, en los estantes de las tiendas nacionales, puede encontrar este producto en una variedad de variaciones y con varios ingredientes. Pero solo algunos de ellos son realmente beneficiosos para la figura y la salud en general.
El muesli fue inventado en 1900 por el médico suizo Maximilian Bircher-Benner, quien creó un desayuno saludable a base de cereales, verduras y frutas. Y el aspecto moderno del muesli se adquirió ya a mediados del siglo XX.
Los más dañinos son el muesli en forma de barras, que contienen no solo cereales integrales y frutas, sino también chocolate, aceite vegetal e incluso varios conservantes. En términos de beneficios y contenido calórico, este producto es idéntico a una barra de chocolate común, por lo que es mejor evitarlo no solo para el desayuno, sino también como refrigerio.
También venden muesli, que contiene miel, una gran cantidad de azúcar y varios frutos secos. Este producto es bastante alto en calorías, por lo que deben evitarlo las personas con sobrepeso o diabéticos.
Tampoco debe dejarse llevar por el muesli con frutos secos, ya que los fabricantes sin escrúpulos a menudo procesan trozos de frutos secos con sustancias especiales que mejoran su sabor, aroma y aumentan su vida útil. Tal producto contribuirá a la acumulación de compuestos dañinos en el cuerpo.
Pero el muesli, que contiene exclusivamente cereales integrales, es realmente útil para el organismo y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo. Ya en casa, puedes agregarles bayas frescas o trozos de fruta, así como ponerles algunas nueces o endulzar con miel natural. En este caso, tu desayuno resultará realmente nutritivo y enriquecido con vitaminas.
El muesli es útil con leche baja en grasa, yogur, kéfir o incluso agua pura. Pero es mejor no beberlos con jugo, ya que hay mucha azúcar en este último.
Propiedades útiles del muesli
Muesli enriquece el cuerpo con una masa de sustancias necesarias para él: proteínas, una pequeña cantidad de grasa, carbohidratos, vitaminas, micro y macro elementos. Contienen una gran cantidad de fibra dietética, que tiene un efecto beneficioso sobre la digestión. Y también el cuerpo digiere el muesli durante mucho tiempo, por lo que una persona no siente hambre durante mucho tiempo.
A pesar de la gran cantidad de carbohidratos y el alto contenido calórico, los cereales para el desayuno son extremadamente saludables, ya que brindan un impulso de energía durante todo el día.
Además, el muesli ayuda a limpiar el cuerpo, eliminando compuestos dañinos, toxinas y toxinas. Y también tiene un efecto beneficioso sobre el estado de los vasos sanguíneos y el funcionamiento del corazón. Es útil comer muesli incluso para aquellos que sufren de inflamación del tracto gastrointestinal, pero antes de usarlos es necesario cocinarlos al vapor con agua hirviendo para que no dañen la membrana mucosa inflamada.
