El salvado es una de las principales fuentes de fibra. Limpian y curan el tracto digestivo, como resultado de lo cual la piel se limpia y adquiere un hermoso color y se reduce el peso.
Instrucciones
Paso 1
El salvado en una gran cantidad contiene fibra dietética que es útil para el sistema digestivo humano. Regulan la función intestinal, mejoran la microflora, reducen el colesterol, promueven la pérdida de peso, nivelan el azúcar en la sangre y limpian el cuerpo. Los expertos modernos creen que una cantidad insuficiente de fibra dietética en la dieta puede provocar una enfermedad grave.
Paso 2
El salvado contiene una gran cantidad de fibra, que es necesaria para el buen funcionamiento del tracto gastrointestinal. Es extremadamente difícil obtener fibra de otros productos alimenticios, su cantidad en los alimentos vegetales se minimiza y en los productos animales no lo es en absoluto.
Paso 3
En la medida de lo posible, un adulto puede consumir hasta 30 g de salvado por día. Este producto debe iniciarse con pequeñas dosis. Una o dos cucharaditas al día es suficiente. La forma habitual de cocción: vierta el salvado con agua hirviendo, escurra el líquido después de 30 minutos. Tomar 2-3 veces al día. Beba tanto líquido como sea posible mientras consume salvado.
Paso 4
Para una mayor efectividad, intente tomar salvado en ciclos. Para empezar, prepare una cucharadita en 1/3 de taza de agua hirviendo y déjela reposar durante unos 30 minutos. Colar la masa resultante y refrigerar. Tomar con desayuno, almuerzo y cena durante 10-12 días. El próximo ciclo debería ser de dos semanas. Verter medio vaso de agua hirviendo sobre 2 cucharadas de salvado, dejar reposar durante 30 minutos, colar y dividir en 3 dosis. El ciclo final dura unos 60 días. Tomar con las comidas 2 cucharaditas de salvado, previamente cocidas al vapor en agua caliente, 2-3 veces al día.
Paso 5
Para las personas que quieran perder peso, será útil el uso de salvado con kéfir. El salvado de avena se recomienda para la mayoría de las dietas. Para hacer esto, agregue 1-2 cucharaditas de salvado a un vaso de kéfir. Es recomendable consumir esta mezcla antes de acostarse. El salvado se puede mezclar con muchos productos lácteos fermentados. Es saludable y sabroso.
Paso 6
Las contraindicaciones para el uso de salvado son enfermedades del tracto gastrointestinal, inflamación y daño al estómago. Si encuentra síntomas preocupantes, tómese un descanso de comer salvado y consulte a un especialista. No se deje llevar por este producto. Demasiada fibra en el cuerpo puede causar hinchazón y eliminar no solo sustancias nocivas, sino también beneficiosas del cuerpo.
