Todos los que alguna vez han estado a dieta saben que es necesario consumir mucha agua pura, decocciones de hierbas, té verde, así como jugos recién exprimidos y jugos frescos. Pero hay bebidas que conducen al resultado completamente opuesto, es decir, al aumento de peso. ¿Qué bebidas no recomiendan los nutricionistas?
El uso sistemático de las siguientes bebidas puede conducir no solo a la obesidad, sino también a graves problemas de salud. Si es posible, deben abandonarse por completo, o al menos limitarse severamente.
Alcohol
Las bebidas alcohólicas, especialmente los vinos dulces y la cerveza, son muy ricas en calorías y contienen bastante azúcar. Y dado que la bebida va acompañada de un refrigerio, y no siempre saludable, el daño por consumo de alcohol se duplica, aumenta la carga sobre los órganos digestivos, crece la cantidad de grasas y azúcares consumidos.
El café ayuda a animar las mañanas, y eso es un hecho. Pero con el tiempo, la cafeína deja de estimular el sistema nervioso, las personas desarrollan somnolencia, incapacidad para concentrarse, distracción y un colapso. Para recargar un poco de energía, una persona toma una taza de café o un refrigerio para reponer la fuerza y la energía que le faltan. Cuanto más fuerte sea la adicción al café, es más probable que aumente de peso.
100 mililitros de limonada contienen aproximadamente 2 cucharaditas de azúcar y una botella de medio litro de hasta 10, es decir, bebiendo una lata de Cola, obtenemos 2 normas diarias de azúcar. Algunos han encontrado, en su opinión, una alternativa saludable y están consumiendo Cola sin azúcar. Estas personas dañan aún más su salud, porque el azúcar se reemplaza por aspartamo, un sustituto del azúcar muy dañino que afecta negativamente al sistema digestivo y la salud en general.
Los conocedores del té recomiendan beber esta bebida sin azúcar y ningún aditivo, esta es la única forma de sentir el sabor y aroma de la bebida. El azúcar añadido a una taza, especialmente en grandes cantidades, no tiene tiempo de convertirse por completo en energía y se deposita en masa grasa. No es necesario excluir completamente el azúcar, pero es mejor negarse a hornear para el té.
Los jugos son un producto incomparablemente saludable, pero solo caseros y recién exprimidos. El producto comprado en la tienda no contiene más del 50% de jugo y el resto son azúcares, edulcorantes, potenciadores del sabor, conservantes y agua. Una caja de 200 gramos equivale en contenido de azúcar a dos o tres tazas de té dulce.
