A muchas personas les encantan los cócteles, pero estas bebidas suelen ser muy ricas en calorías y pueden provocar un aumento de peso. Hay una mejor salida en forma de cócteles con menos calorías. Sigue leyendo para saber cómo seguir disfrutando de tus bebidas favoritas y no subir de peso (o al menos reducir el daño a tu figura).
1. Debe averiguar qué bebidas tienen un alto contenido de calorías / grasas / azúcar, así como cuáles contienen menos. Los cócteles tropicales, helados o a base de refrescos generalmente tienen un alto contenido de azúcar y calorías. Por eso, no importa cuánto te guste el ron y la cola, el whisky y la cola o la piñacolada, los tachamos de la lista.
2. Las bebidas alcohólicas claras son siempre mejores que las no transparentes. Por ejemplo, un vaso de Baileys equivale a 170 calorías. Un vaso de vodka clásico: 125 calorías, o incluso menos si es una versión más ligera de vodka. Es importante contar cada pequeño detalle cuando se trata de espíritus.
3. Busque opciones de cócteles que puedan usar un suplemento dietético sin azúcar en lugar de jugo, o una cola dietética en lugar de una cola regular. La receta clásica de Diet Coke Rum contiene alrededor de 100 calorías. El ron con cola clásica contiene aproximadamente 200 calorías. Esto es mucho peor, porque el ron con cola regular también contiene más azúcar y carbohidratos.
4. Algunos de los mejores cócteles bajos en calorías son muy conocidos, como el mojito, Cosmopolitan (si usa un ingrediente sin azúcar sin alcohol en lugar de jugo), etc. Dé preferencia a tales bebidas.
5. Recuerda que el contenido calórico y el peligro de los cócteles para la figura pueden tener diferentes motivos. El jugo también contiene calorías y casi siempre azúcar. Lo mismo ocurre con los refrescos. Además de las calorías en sí, hay carbohidratos y azúcares que también conducen a la gordura. Trate de evitar los cócteles que contengan estos ingredientes.
6. Beba un vaso de agua después de uno o dos cócteles. Esto ayudará a que los riñones y el hígado funcionen bien, y su cuerpo podrá excretar mejor la grasa, el exceso de glucosa y las calorías. Además, el agua lo mantendrá sobrio, con menos hambre y su metabolismo funcionará como un reloj.
7. Esos son todos los secretos. Si elige sus batidos con cuidado y beba mucha agua, puede reducir los efectos negativos del aumento de peso relacionado con el alcohol. Y si eres una persona activa que sabe cuándo dejar de beber, estos consejos pueden ser suficientes para dejar de subir de peso por completo. Así que diviértase, beba sabiamente y sepa cuándo detenerse.
