Cómo Hacer Un Batido De Arándanos

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Cómo Hacer Un Batido De Arándanos
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Video: Cómo Hacer Un Batido De Arándanos

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Anonim

El batido de arándanos es una de las bebidas más saludables, porque el arándano contiene muchas vitaminas y tiene un efecto beneficioso sobre la vista. Es por eso que vale la pena prepararse especialmente para los niños, cuyo cuerpo en crecimiento necesita muchos nutrientes. Al mismo tiempo, los adultos también apreciarán esta bebida, especialmente cuando se sirve con hielo en climas cálidos o como un desayuno ligero y nutritivo.

Cómo hacer un batido de arándanos
Cómo hacer un batido de arándanos

Es necesario

  • - 350 g de arándanos frescos o congelados;
  • - 1 cucharada. una cucharada de avena;
  • - 350 ml de yogur natural o leche;
  • - 1 cucharada. una cucharada de harina de linaza;
  • - 1 cucharadita de miel;
  • - hielo al gusto;
  • - arándanos frescos para decoración.

Instrucciones

Paso 1

Coloque los arándanos frescos en un colador, enjuáguelos con agua corriente y déjelos escurrir por un tiempo, de lo contrario, el exceso de humedad estropeará el sabor de la bebida. Si está usando arándanos congelados, colóquelos directamente en una licuadora 15 minutos antes de cocinarlos para descongelarlos un poco.

Paso 2

Agrega avena a los arándanos, harina de linaza, que le dará a la bebida una agradable viscosidad y la hará aún más saludable, miel y un poco de hielo picado si es necesario. Batir todo bien, agregar yogur o leche natural sin azúcar, volver a batir. Déjalo actuar un par de minutos para que la avena se hinche un poco.

Paso 3

Batir de nuevo y verter el batido de arándanos en los vasos. Adorne con arándanos o arándanos frescos y hojas de menta fresca. Servir inmediatamente.

Paso 4

Si desea servir batidos de desayuno, agregue una pequeña cantidad de copos de maíz al batido. Se pueden mezclar con batidos de arándanos directamente en la taza, o simplemente adornar con cereal previamente triturado en un vaso de esta bebida. Resultará no solo sabroso y hermoso, sino también muy satisfactorio.

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