Las bebidas carbonatadas son muy populares en todo el mundo, desafortunadamente, su consumo frecuente puede causar una serie de problemas de salud, ya que contienen sustancias peligrosas.
Instrucciones
Paso 1
Casi todas las bebidas carbonatadas tienen un alto contenido de azúcar. Por ejemplo, una lata pequeña de Coca-Cola contiene 8 terrones de azúcar. Si el azúcar en grandes cantidades está contraindicado para usted, es mejor elegir bebidas basadas en sus sustitutos. El más popular de ellos es el aspartamo, que no contiene carbohidratos y es 200 veces más dulce que el azúcar.
Paso 2
Muy a menudo se agrega cafeína a los refrescos, se considera un estimulante leve del sistema nervioso. Sin embargo, los niños que consumen mucha cafeína tienden a quedarse dormidos peor, a menudo tienen dolores de cabeza y, en general, están más inquietos. Demasiada cafeína puede interferir con la concentración. Debe tenerse en cuenta que la cafeína aumenta significativamente la pérdida de calcio, que es potencialmente muy peligroso en la etapa de formación y crecimiento del cuerpo.
Paso 3
El color amarillo-5, más común en las bebidas carbonatadas, puede causar una variedad de reacciones alérgicas, desde rinitis y urticaria hasta asma bronquial.
Paso 4
El dióxido de carbono, que está contenido en todas estas bebidas, es inofensivo en sí mismo. Sin embargo, su presencia en el líquido aumenta la acidez del jugo gástrico, estimula la secreción gástrica y puede provocar flatulencias.
Paso 5
Las personas con enfermedades crónicas deben evitar las bebidas carbonatadas. Las enfermedades del estómago, las alergias, el sobrepeso son contraindicaciones graves para beber refrescos, ya que contiene sustancias que pueden empeorar el estado del organismo o provocar una exacerbación de la enfermedad.
Paso 6
El consumo excesivo de bebidas carbonatadas puede provocar caries, ya que son muy ricas en azúcar. Si les prohíbe a sus hijos comer dulces para salvar sus dientes, agregue refrescos a la lista.
Paso 7
Los expertos asocian la aparición de osteoporosis con el uso de bebidas carbonatadas. Esta es una condición en la que los huesos se vuelven muy frágiles debido a la falta de calcio. El caso es que los niños y adolescentes suelen preferir los refrescos a otras bebidas que compensan la falta de calcio, por ejemplo, el kéfir o la leche. Y durante el período de crecimiento activo de aproximadamente 9 a 18 años, el cuerpo debe acumular un suministro de calcio, que solo se consumirá en el futuro, por lo tanto, las personas que bebieron muchos refrescos en la edad adulta tienen bastante probabilidades de desarrollar osteoporosis..
Paso 8
Los médicos creen que la gaseosa, debido a la gran cantidad de ácido fosfórico, que se usa como acidulante, promueve la formación de cálculos renales. Por lo tanto, para cualquier problema renal, el primer paso en la dieta es excluir las bebidas carbonatadas.
