Los diferentes alimentos se asimilan a diferentes ritmos, según las sustancias que contengan. Algunos tardan solo 15 minutos, otros tardan varias horas en digerirse por completo.
Instrucciones
Paso 1
El proceso de digestión comienza en la boca, donde también se secretan enzimas digestivas. Básicamente, en esta etapa, se produce el ablandamiento de los alimentos y la formación de un bulto de alimentos. Los dientes y la lengua ayudan con esto. Después de que el bulto de comida ingresa al estómago, donde se expone al jugo gástrico. La etapa final del proceso tiene lugar en los intestinos. Las sustancias liberadas como resultado de esto se absorben en la sangre.
Paso 2
El agua no requiere digestión de líquidos, ingresa inmediatamente a los intestinos. Los alimentos ricos en carbohidratos se digieren y absorben más rápido. Esto incluye casi todas las frutas y bayas, a excepción de los plátanos y las uvas. Las verduras, muchos tipos de pescado magro y los huevos también se digieren con bastante rapidez. Estos productos no requieren ni siquiera una hora para su completa asimilación, el tiempo promedio es de hasta 45 minutos. Después de comerlos, no hay pesadez en el estómago, pero la sensación de hambre llega rápidamente.
Paso 3
Los alimentos ricos en proteínas con un contenido moderado de grasas se digieren a un ritmo medio. Esto incluye algunos tipos de verduras: patatas, alcachofa de Jerusalén, calabaza. En promedio, se requieren 1, 5 horas para digerir productos lácteos de contenido medio graso. Se requiere la misma cantidad de tiempo para frutas secas y nueces sin tostar, legumbres, pescados grasos y pollo. También incluye cereales, excluidos los productos integrales.
Paso 4
Durante mucho tiempo, los alimentos grasos se digieren, así como una combinación de grasas y proteínas. Este proceso tarda hasta tres horas. Este es el tiempo que tardan los cereales sin pelar y los cereales integrales, los champiñones, las nueces fritas, los quesos ricos en grasa y el requesón, las legumbres hervidas y muchos productos horneados. La carne grasa, especialmente la de cerdo, se puede digerir durante más de tres horas.
Paso 5
La asimilación de productos de esta categoría es difícil para el cuerpo de muchas personas. Para algunos, no se digieren en absoluto, dejando una sensación de pesadez en el estómago. Luego comienzan los procesos de descomposición y fermentación, se liberan activamente sustancias y gases tóxicos. Todo esto envenena gradualmente el cuerpo. En general, se recomienda comer lo menos posible los alimentos difíciles de digerir para evitar consecuencias desagradables. También se recomienda combinar alimentos con el mismo tiempo de digestión al mismo tiempo. Vale la pena dar preferencia a los productos de la primera y segunda categoría. También vale la pena mencionar que los alimentos fríos se digieren más rápido que los alimentos calientes. Por tanto, no aporta mucha satisfacción y saciedad.
