El azúcar es bastante dañino para la salud, además, no contiene vitaminas, y prácticamente no tiene métodos útiles, pero puede ser reemplazado por productos más útiles, y para los que están perdiendo peso, por otros más bajos en calorías.
Instrucciones
Paso 1
El azúcar se puede reemplazar con miel. Sí, casi no es inferior en contenido calórico, pero es muy útil y tiene propiedades sedantes y curativas. Contiene una gran cantidad de vitaminas ya que es un producto natural de origen animal. Y se absorbe de forma diferente al azúcar.
Paso 2
La fructosa es otro sustituto del azúcar. Este también es un tipo de azúcar, pero obtenido de frutas, vegetales dulces. Al igual que la miel, no se digiere de la misma forma que el azúcar regular. Fortalece el sistema inmunológico y tiene un efecto beneficioso sobre el organismo. La fructosa promueve la recuperación temprana después del esfuerzo físico, aumenta el tono de una persona. También es alta en calorías, pero debido a la dulzura, que es más alta que la del azúcar regular, reduce su cantidad cuando se agrega a los platos.
Paso 3
Edulcorantes. Aquí todo es un poco más complicado que con la miel y la fructosa, ya que no llevan nada útil en sí mismas, pero tienen el menor contenido calórico, lo que es un buen plus para las personas que están a dieta. Muchos generalmente carecen de calorías. Pero los sustitutos del azúcar despiertan el apetito, por lo que es mejor tener cuidado con ellos.
Paso 4
La sacarina es un sustituto del azúcar. Es bajo en calorías y más dulce que el azúcar, por lo que se requiere menos. Promueve la pérdida de peso, pero su uso intensivo puede dañar su cuerpo.
