Un hallazgo para las personas que quieren perder peso son los alimentos con el llamado contenido calórico negativo. Estos incluyen el apio. Esta saludable y jugosa verdura es la mejor manera de deshacerse de los kilos de más.
Instrucciones
Paso 1
Dieta de calorías negativas: esta teoría popular hoy en día sugiere que algunos alimentos no contienen calorías. Por supuesto, ese término no se puede tomar literalmente, porque las calorías negativas realmente no existen. Hay "cero calorías", que incluyen, por ejemplo, agua. El apio, por otro lado, contiene calorías, alrededor de 5-8 kcal por 100 g, pero para digerir una cantidad tan exigua de calorías, el cuerpo tiene que gastar mucha más energía de la que recibe del producto.
Paso 2
El apio con un contenido calórico negativo será digerido por el cuerpo durante aproximadamente una hora, tiempo durante el cual se consumen las calorías de la propia planta y se descomponen las reservas de grasa. Además del bajo contenido calórico del producto fresco, el apio también contiene muchas sustancias útiles. Estos son ácido oxálico, magnesio, calcio, potasio, valiosas vitaminas y otros componentes importantes.
Paso 3
Bajar de peso al incluir el apio en la dieta será más fácil, porque la verdura tiene un efecto diurético. La fuente de vitaminas se puede comer cruda o como parte de sopas dietéticas, ensaladas y otros platos. Al igual que otros alimentos con calorías negativas, el apio se absorbe mejor cuando se consume con grasas y proteínas. Sin embargo, para bajar de peso, vale la pena comer apio solo.
Paso 4
El apio contiene aceites esenciales, por lo que alivia bien el estrés. El producto no nutritivo tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel, las uñas y el cabello, mejora el sueño y aumenta la eficiencia. Se sabe que el apio, que se puede consumir entero, es un afrodisíaco natural. Los tallos crujientes no se recomiendan solo durante el embarazo, con úlceras de estómago, venas varicosas, tromboflebitis.
Paso 5
Puede ceñirse a cualquier variación de la dieta del apio durante un tiempo limitado. Un vegetal no podrá proporcionar al cuerpo humano todas las proteínas, grasas y carbohidratos necesarios para una vida normal. Puedes comer apio en grandes cantidades sin poner en riesgo tu figura. Tradicionalmente, la duración de las dietas sin calorías no supera las dos semanas.
Paso 6
¿Qué otras verduras no tienen calorías? Estos son pepino, rábano, berros, repollo, zanahorias. Además, algunos tipos de frutas sin azúcar ayudarán a perder peso: manzanas, toronjas, limones, piñas. La ventaja más importante de los alimentos con un contenido calórico negativo es el hecho de que estos componentes del menú dietético contienen muchas vitaminas y minerales, su uso no destruye el cuerpo humano, a diferencia del ayuno. Bajar de peso con el apio es más cómodo y psicológico que limitar significativamente la dieta. Con alimentos que tienen un contenido calórico negativo, puede diversificar la dieta con una dieta de apio y, al mismo tiempo, no solo no mejorar, sino también perder peso.
