Las nueces son un producto muy nutritivo y saludable que combina bien con muchos platos. Se pueden agregar a carnes y verduras, salsas, sopas y productos horneados, y se pueden usar para decorar postres y ensaladas de frutas. Bueno, las nueces en sí mismas son extraordinariamente sabrosas.
Instrucciones
Paso 1
Almendra
Delicioso y nutritivo. Las almendras se utilizan ampliamente en productos horneados. Contiene mucha vitamina E. Además, las almendras ayudan a reducir los niveles de colesterol y son útiles para la hipertensión.
Paso 2
Anacardo
Uno de los frutos secos más sabrosos, los anacardos no solo son ricos en proteínas vegetales y carbohidratos, sino que también contienen vitaminas A, B y hierro. Estos frutos secos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a normalizar los niveles de colesterol.
Paso 3
Avellana
Un fruto seco muy popular que va bien con muchos platos, incluidos otros frutos secos. Es rico en proteínas vegetales y el uso de avellanas también es bueno para limpiar el hígado.
Paso 4
Nuez
Otra nuez conocida que se usa a menudo en la cocina. Walnut contiene todo un complejo de sustancias biológicamente activas que tienen un efecto positivo en los vasos sanguíneos del cerebro.
Paso 5
Pistachos
Nuez nutritiva rica en proteínas vegetales, carbohidratos y que también contiene vitaminas. Una de sus ventajas obvias es que la cáscara protege de forma fiable los pistachos de impurezas y aditivos nocivos.
Paso 6
Macadamia
Se considera la nuez más cara del mundo. Las nueces de macadamia son saludables por su contenido en vitaminas B1, B7, K y también contienen gran cantidad de grasas vegetales. Es una nuez nutritiva que se recomienda para la angina y está indicada para la artritis.
Paso 7
Maní
No solo nuez sana y nutritiva, sino también muy sabrosa, que se come y se fríe como plato independiente. La mantequilla de maní es un postre popular en todo el mundo. Los cacahuetes contienen una cierta cantidad de vitaminas, así como oligoelementos: hierro, calcio y potasio.
Paso 8
piñón
Uno de los frutos secos más deliciosos y saludables, contiene mucha proteína vegetal y vitaminas del grupo PP y B. Ayuda con la colitis y la indigestión. También es útil para resfriados.
Paso 9
Pacana
La forma de la nuez pelada se asemeja a una nuez, pero tiene un sabor más suave y agradable. Las nueces se utilizan ampliamente en productos horneados y postres. Contiene una gran cantidad de vitamina E, además de manganeso, que es beneficioso para la prevención de la diabetes y las enfermedades de la tiroides.
Paso 10
Nuez brasileña
Una nuez bastante exótica para nosotros, que se utiliza como aditivo para platos de carne y verduras. Comer nueces de Brasil ayuda a normalizar los niveles de azúcar en sangre, así como a fortalecer la inmunidad.
