La mayoría de las mujeres que quieren perder peso no suelen tener suficiente fuerza de voluntad y, por tanto, no obtienen el resultado deseado. Además, no tienen una actitud psicológica hacia esto, no hay un objetivo claro. No es necesario soñar con la armonía en general, como algo abstracto. Es mejor establecer un objetivo específico para ti, por ejemplo, ponerte tu falda o pantalón favorito. Entonces será mucho más fácil despedirse de los kilos de más. Averigüemos cómo prepararse para la pérdida de peso y desalentar el deseo de comer.
¿Por qué es importante bajar de peso?
Además de la armonía, también hay un factor importante por el cual vale la pena renunciar a un bocado de pastel. Bajar de peso ayuda a evitar muchas enfermedades, prolongando así la vida. Después de todo, la obesidad la acorta entre 10 y 12 años. Y la vida misma se vuelve incompleta. Una mujer con sobrepeso es pasiva. Es más difícil para el corazón bombear sangre, como resultado, la circulación sanguínea de todo el organismo, y especialmente del cerebro, empeora. La situación se ve agravada por el hecho de que parte del oxígeno se lo quita el tejido adiposo, y no estaba destinado a ella, sino a los músculos.
Cómo sintonizar psicológicamente con la pérdida de peso, qué cambiar en la dieta
Tienes que decirte firmemente a ti mismo "Tengo que verme bien". Tal actitud ayudará a controlar estrictamente su dieta y vencer el deseo de darse un festín con golosinas dañinas. La apariencia de una persona es un ejemplo vívido de lo que usa y de lo que abusa. Los expertos aconsejan no perder su valioso tiempo cocinando. Si es posible, debe comer alimentos crudos: verduras y frutas. El pan blanco, el té, el café, el azúcar se encuentran entre los enemigos de la salud. Su número debería reducirse significativamente. Y pescado, miel, hígado, zumos de frutas (exclusivamente recién exprimidos y con pulpa), frutos secos y nueces - escribe a tus amigos. Los productos lácteos son buenos con moderación. La leche y la nata, la carne y los huevos son un depósito de grasa. El cuerpo necesita pan negro y patatas asadas, frijoles hervidos y pasta integral.
Por qué el ejercicio es importante para la belleza y la pérdida de peso
Otro requisito previo para perder peso es la actividad física. Consolidará los resultados de una nutrición adecuada. El aire fresco también se encuentra entre los "curanderos". Es mejor estar más en la naturaleza, tener un descanso activo, que pasar el tiempo frente al televisor o la computadora.
Si te acostumbras al ejercicio diario, será absolutamente genial. La vida moderna es tal que no todos los músculos y órganos de una persona están involucrados en el trabajo y en la vida cotidiana. Y la carga corregirá esta deficiencia. Hace que todo el cuerpo funcione, facilita la respiración. Después del ejercicio, no solo se fortalecen la mente y el cuerpo, sino que también mejora el estado de ánimo, hay un deseo de estar más activo.
Una mujer a cualquier edad puede volver a su antigua comodidad. ¡Todo está en sus manos! Si lo desea, la armonía no se convertirá en una quimera, sino en una realidad.
