El café es quizás la bebida más controvertida que se conoce. Los europeos han debatido sus beneficios y daños durante siglos. Y el viejo proverbio árabe dice: "Una persona hospitalaria siempre tiene una cafetera llena".
Bebida controvertida
En Etiopía, la patria del café, solo las personas de una edad respetable pueden comenzar la mañana con una taza de esta bebida. Los etíopes creen que los jóvenes ya tienen sangre caliente para “calentar” su café.
¿Por qué la mitad de la humanidad no puede vivir sin café, mientras que la otra lucha por demostrar sus efectos nocivos para la salud? Todo depende de la dosis. El café es definitivamente una bebida saludable. Contiene vitamina PP, ácidos orgánicos, antioxidantes, hierro, sodio, fósforo, magnesio más cafeína.
En cuanto al daño: el café agota el sistema nervioso, elimina el calcio, el potasio y la vitamina B1 y también deshidrata el cuerpo.
Entonces, hasta tres tazas de café al día: vigoriza, da energía, ralentiza el envejecimiento y normaliza el metabolismo. Por supuesto, estamos hablando de café molido natural sin azúcar y crema espesa.
Consecuencias negativas
Después de tres tazas al día, el café provoca insomnio, provoca ansiedad, aumenta la presión arterial, puede provocar náuseas, vómitos, deshidratación y infarto.
Por cierto, las cafeterías de Turquía, los países árabes y Europa siempre traen agua junto con el café para restablecer el equilibrio hídrico y prevenir la deshidratación.
Todas las personas son diferentes y el efecto del café en el cuerpo es diferente para todos. Pero incluso si de ocho tazas de café sus manos no tiemblan, las palmas no sudan, la frecuencia cardíaca no aumenta y solo aparecen el vigor y el buen humor, esto no significa que el café en tales cantidades sea bueno para usted. Otras consecuencias negativas que aparecen con el tiempo debido al consumo excesivo sistemático de café son cabello apagado, uñas exfoliantes, exacerbación de la celulitis.
Incluso se conocen muertes, aunque no por el café, sino por una sobredosis de cafeína. Un par de cucharadas de cafeína en polvo concentrada más una bebida energética pueden ser fatales. Y la dosis letal de café para un adulto, según los científicos, comienza con 10 litros de café al día. Contienen 10 g de cafeína, que es suficiente para ir al otro mundo.
Si tiene una sobredosis de cafeína
Pero a veces es simplemente necesario beber mucho café. Vuelo largo, paseo nocturno. Para evitar una sobredosis de cafeína, debe hacer lo siguiente:
1. Disfrute de una comida abundante y dé un paseo al aire libre. Entonces duerme bien.
2. Beba mucha agua (por cada taza de café que beba, debe tomar un vaso de agua limpia).
3. Coma papas y plátanos para reponer el potasio.
4. Si toma mucho café con regularidad, compense la falta de calcio en el organismo con alimentos que contengan este oligoelemento. Coma requesón, productos lácteos.
5. Para reponer la vitamina B1, es necesario consumir pan de hígado, cereales y salvado.
