Junto a los que quieren perder un par de kilogramos de peso, están los que, por el contrario, quieren engordarlos. Se trata de deportistas, mujeres embarazadas, gente ocupada, etc. Para ellos se han inventado cócteles especiales, que se pueden preparar en casa.
Batido alto en calorías para aumentar de peso
Para preparar cócteles para aumentar de peso, debe tomar varios ingredientes:
- 120 g de crema agria;
- 60 g de aceite de girasol;
- jugo de medio limón;
- 100 ml de zumo de naranja;
- 25 g de mermelada de frutas;
- yema.
Batir la crema agria, la yema de huevo, el jugo de naranja y el aceite de girasol con una batidora, agregar el jugo de limón y confitarlos. Revolver bien. Consumir aproximadamente una hora antes del entrenamiento. La cantidad de calorías es de 900 kcal.
Receta "Shokko-Mocha"
Esta receta de cóctel para ganar peso es muy sencilla de realizar. Es necesario batir 150 g de nata con una cucharadita de café y 50 g de helado. Verter en un vaso, decorar con chispas de chocolate y nueces, picadas en un molinillo de café por encima.
"Cóctel de frutas
Otra receta muy fácil. Para prepararlo, debe moler 50 g de requesón en una papilla junto con 250 ml de leche. Batir una yema cruda con una batidora con 2 cucharadas de cualquier mermelada o almíbar líquido de frutas. Vierta leche mezclada con requesón en esta mezcla.
Flip Latte
Mezclar 250 ml de nata con una cucharadita de café, yema cruda, una cucharada de miel y la misma cantidad de azúcar. Batir todo bien.
Receta de cóctel de plátano
Cualquier batido casero para ganar peso es muy útil. En este caso, para preparar una bebida, debe reunir los siguientes productos en una mesa:
- 600 ml de leche;
- 300 g de plátanos;
- 50 g de nueces;
- 2-3 cucharadas. cariño;
- 180 g de requesón.
Mezclar todos los ingredientes, batir ligeramente. Después de eso, el cóctel de plátano puede considerarse listo. Debe beberlo durante todo el día, antes y después de las comidas.
Cóctel de proteínas
Por lo general, estos batidos con alto contenido calórico para aumentar de peso se compran en la tienda. Aunque es muy fácil de preparar en casa. Puedes comprar proteína para tu bebida en cualquier tienda de deportes.
Necesitará: 50 g de proteína, 0,5 litros de leche, 50-100 g de requesón, un huevo, cualquier almíbar de frutas.
Ponga todos los ingredientes en una taza profunda uno por uno, mezcle, bata con una batidora. Si lo desea, también puede poner 1 cucharada en él. aceite de linaza o coco, y reemplace el jarabe de fruta con cualquier fruta congelada. Se recomienda usarlo media hora antes de hacer deporte.
Es importante recordar que un batido de proteínas para aumentar de peso puede contener productos lácteos, orejones, plátanos, nueces, chocolate, huevos, proteínas. Por tanto, puedes diversificar la bebida, dándole un nuevo aroma y sabor.
