La papilla de desayuno es muy saludable. Los cereales son una fuente de carbohidratos, vitaminas B y fibra dietética gruesa. Pero no a todo el mundo le encanta la papilla de leche. Propongo intentar cocinar deliciosas papillas saludables con frutas.
Es necesario
- - copos de 7 cereales - 5 cucharadas. l.;
- - leche 2, 5% - 100 ml;
- - mandarinas - 2 piezas.;
- - piñas enlatadas - 50 g;
- - agua - 50 ml;
- - mantequilla - 1 cucharadita;
- - azúcar - 1 cucharada. l.;
- - miel - 1 cucharadita;
- - sal - una pizca.
Instrucciones
Paso 1
Las mandarinas deben pelarse. Corta la pulpa en trozos pequeños.
Paso 2
La cáscara de una mandarina debe cortarse en tiras finas. Luego llénala con agua (50 ml), agrega el azúcar y cocina a fuego lento durante 5 minutos. Filtrar el caldo.
Paso 3
Agregue hojuelas de cereal, jarabe de mandarina, sal, aceite para calentar la leche y cocine a fuego lento durante 5-7 minutos (hasta que las hojuelas estén listas).
Paso 4
Modo de piña en trozos pequeños, combinar con mandarinas, agregar miel, mezclar.
Paso 5
Coloque la papilla terminada en un plato en porciones, ponga la mezcla de frutas encima, decore con menta.
