El kiwi es una rica fuente de nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes. Más precisamente, contiene vitaminas A, E, K y ácido fólico, además de magnesio, potasio, fósforo y calcio. Además, el kiwi también contiene fibra.
Bueno para los ojos
El kiwi contiene fitoquímicos como la zeaxantina y la luteína, que son esenciales para la salud ocular. Al consumir una cantidad suficiente de estas sustancias, puede reducir el riesgo de desarrollar cataratas, degeneración macular y otros problemas de visión.
Bueno para la piel
Gracias a la presencia de vitamina C, esta fruta mantiene la piel en buen estado. Si bien la vitamina E puede ralentizar el proceso de envejecimiento, reducir la aparición de arrugas, manchas de la edad y proteger la piel del daño causado por los rayos solares. Con el consumo regular de kiwi, puede prevenir diversos problemas de la piel y mantenerla firme y saludable.
Da buen sueño
Según los expertos, un par de kiwis después de la cena asegurarán una buena noche de sueño. Esto se debe a la presencia de serotonina en la fruta, lo que facilita conciliar el sueño.
Protege contra la diabetes
Para quienes padecen diabetes, el kiwi se puede utilizar como un medicamento de frutas. Este producto puede mantener niveles óptimos de azúcar en sangre. Por lo tanto, para prevenir el desarrollo de diabetes, agregue más fruta a su dieta diaria.
Protege contra el cáncer.
Se ha demostrado que el kiwi ayuda a prevenir varios tipos de cáncer, incluidos el de mama, estómago, pulmón e hígado. Suprime la actividad de las células cancerosas y también protege las células sanas.
Estimula la absorción de hierro.
Las personas que carecen de hierro o tienen problemas para absorberlo definitivamente deben incluir el kiwi en su dieta. El contenido de vitamina C y fitoquímicos en la fruta promueve una mejor absorción de hierro en el cuerpo.
