La mesa festiva está tradicionalmente repleta de varios platos y bebidas. Al ver la variedad de golosinas y platos, una persona no puede contenerse, comienza a probar todo un poco y, como resultado, come en exceso y kilos de más. Y si al mismo tiempo una persona estaba a dieta, el resultado puede ser una decepción por su propia incontinencia. ¿Qué hacer? ¿Renunciar a las vacaciones? ¡En ningún caso! Solo necesita seguir recomendaciones simples, y luego su propio cuerpo le dirá: "Gracias".
Muchas azafatas cocinan ellas mismas y pasan todo el día en la cocina, degustando ensaladas, asados y otros platos sobre la marcha. O aguantan hasta el último momento, que también es un error común. Al prepararse para la celebración, no se muera de hambre: coma a horas regulares, de lo contrario no podrá controlarse más tarde.
Evite la mayonesa como aderezo para ensaladas. El mejor aderezo es una cucharada de aceite de oliva. Use más pepinos, col china y lechuga como ingredientes. Estos alimentos son bajos en calorías pero se sienten llenos cuando se consumen debido a su alto contenido de humedad. Siéntase libre de agregar pollo y queso. El filete de pollo hervido y el queso con un 45% de grasa o menos se consideran dietéticos.
Si está de visita, lleve sus ensaladas dietéticas como presentación a la anfitriona. Por lo tanto, no puede publicitar su dieta, pero al mismo tiempo comer lo que es bueno para usted.
Durante las comidas, tome un gran sorbo de agua antes de comer cualquier cosa. Tenga en cuenta que el alcohol aumenta su apetito. Alterne entre beber alcohol y agua: simplemente lave las bebidas fuertes con agua sin gas.
Muévete más: baila, participa en concursos. Pero no se apresure a pasar a acciones activas de inmediato, sin tener tiempo de levantarse de la mesa: después de comer, debe pasar al menos media hora para que los productos tengan tiempo de ser digeridos. Es mejor si la comida fluye sin problemas en los juegos al aire libre. No espere que lo llamen, ofrézcase a caminar usted mismo. Por lo tanto, se distraerá de la comida y la atmósfera de las vacaciones no se verá perturbada.
