Para muchos, las gachas de avena son un desayuno regular. Los cereales contienen vitaminas y carbohidratos lentos que proporcionan energía durante varias horas. Pero no todos los cereales son iguales.
La avena es la papilla más popular
La avena se considera una de las más saludables. La avena es una parte esencial del desayuno inglés, y la gente en el Reino Unido siempre ha sido conocida por su celo por la salud. Esta papilla da una sensación de saciedad durante mucho tiempo, además contiene muchas vitaminas y microelementos que energizan durante todo el día. Las mujeres que hacen dieta también pueden incluir avena en su dieta. Cocido en agua y sin azúcar, no agregará kilos de más. Y para el gusto, puede agregar trozos de fruta fresca a la papilla.
No use cereales instantáneos populares para hacer su avena. Se procesan de forma especial, perdiendo sus propiedades beneficiosas.
El trigo sarraceno es una cura para todas las enfermedades
El trigo sarraceno se puede servir por la mañana como guarnición o como papilla de leche. El trigo sarraceno también proporciona una sensación de saciedad durante la mayor parte del día. La papilla contiene fibra, sin la cual es imposible el correcto funcionamiento del intestino. También en los cereales hay antioxidantes y ácido fólico. El trigo sarraceno es famoso por eliminar el colesterol del cuerpo y reducir la presión arterial. Sin embargo, contiene mucho almidón, que los amantes de la dieta deben tener en cuenta.
No solo son útiles los granos de trigo sarraceno, sino también las hojas y flores de trigo sarraceno.
El mijo es una papilla inmerecidamente olvidada
La papilla de mijo no es tan popular como la sémola o la avena, pero también tiene muchos beneficios para la salud. El mijo contiene zinc, cobre, manganeso, potasio y niacina, que ayuda a combatir las enfermedades cardiovasculares. Comer mijo por la mañana normaliza el metabolismo, lo que ayuda a perder peso. La papilla también contiene aminoácidos, que son los componentes básicos de los músculos.
Cebada perlada - en lugar de drogas
La papilla de cebada es bastante difícil de preparar: primero debe remojarla durante varias horas y luego calentarla en un baño de agua. Sin embargo, un plato de cebada perlada por la mañana aliviará las enfermedades virales durante la gripe y los resfriados. La cebada perlada contiene lisina, una sustancia que ayuda al cuerpo a combatir los virus. La cebada también elimina las toxinas y ayuda a preservar una hermosa figura.
Manka - no te dejes llevar
A pesar de su popularidad, la sémola no es la más saludable. Contiene una gran cantidad de carbohidratos y una pequeña cantidad de nutrientes, y su uso frecuente puede dañar la figura. Sin embargo, debido a sus propiedades envolventes, la sémola es útil para la inflamación del tracto gastrointestinal. Contrariamente a la creencia popular, la sémola no es muy útil para los niños, ya que afecta negativamente la absorción de calcio.
