La ciruela es una fruta subestimada: no se encuentra a menudo en la dieta de la persona promedio. Paradójicamente, este es un producto muy sabroso, versátil y útil. Quizás, habiendo descubierto cuáles son los beneficios de la ciruela, muchos querrán verla más a menudo en su mesa. Y esta será la decisión correcta, ya que puede ser utilizada sin contraindicaciones por casi todo el mundo.
Frutas frescas
Prueba de ello es la equilibrada composición de vitaminas y minerales que componen la ciruela. Especialmente sus frutos son ricos en potasio, que se sabe que juega un papel activo en la transmisión de los impulsos nerviosos. En pocas palabras, al comer algunas ciruelas al día, una persona puede olvidarse de la depresión, el agotamiento mental y el síndrome de fatiga. Además, el potasio afecta directamente el trabajo del músculo cardíaco, minimizando la posibilidad de desarrollar arritmias e infarto de miocardio.
La ciruela también se beneficia de la presencia de pectina en su composición. Esta sustancia normaliza el sistema digestivo y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. No es casualidad que la medicina oficial recomiende que las embarazadas que sufren de estreñimiento enriquezcan su dieta con ciruelas. Solo de seis a siete frutas frescas al día, y puede olvidarse de un problema delicado. A diferencia de muchos laxantes, esta fruta no tiene un efecto negativo en el cuerpo de la futura madre y el feto que se desarrolla en ella.
Con todas las indudables ventajas, la ciruela también tiene un bajo contenido calórico. Al hacer que este producto forme parte de su dieta, una persona podrá perder peso sin dañar su salud y estado mental.
"Seco" y saludable: ciruelas pasas
En invierno y primavera, cuando el cuerpo humano carece de vitaminas, la ciruela seca acudirá al rescate, que a menudo se llama ciruelas pasas. Con la tecnología adecuada, retendrá ese suministro de nutrientes que tanto amamos a la fruta fresca de color rojo púrpura. Potasio, magnesio, hierro, cromo, cobre, yodo, zinc e incluso cobalto: esta no es una lista completa de lo que se esconde debajo de la cáscara de las ciruelas pasas arrugadas. Además, conserva sus propiedades laxantes y tónicas. Una decocción de ciruelas pasas aliviará el estreñimiento severo; Además, puede beberlo no solo para adultos, sino también para niños.
Lo principal es comprobar su sabor al comprar ciruelas pasas. El amargor característico servirá de advertencia: es mejor no tomar tales frutos secos, habrá poco beneficio de ellos.
Belleza y juventud
Las bellezas han utilizado durante mucho tiempo las máscaras de ciruela para resolver problemas de la piel. Junto con varios ingredientes, se pueden recomendar para todo tipo de pieles. Sin embargo, la ciruela no solo tiene un efecto rejuvenecedor externo, sino también interno. El caso es que los beneficios de las ciruelas también residen en una cantidad récord de antioxidantes. Y ellos, como saben, son los principales luchadores contra la vejez. Por lo tanto, una mascarilla de ciruela, por fuera y algunas frutas, por dentro, ayudará a prolongar la juventud durante muchos años.
