Las ciruelas pasas, que son ciruelas secas, son uno de los tipos más populares de frutos secos. Este sabroso producto conserva casi todas las cualidades beneficiosas de las frutas frescas. Las ciruelas pasas, ricas en sustancias valiosas, son indispensables en la alimentación infantil y dietética. Por sus cualidades únicas, los frutos secos a menudo se denominan "sanadores naturales".
Las ciruelas pasas se utilizan ampliamente no solo en la cocina, sino también en medicina y cosmetología. Los frutos secos de alta calidad prácticamente no tienen contraindicaciones ni efectos secundarios cuando se comen. Los médicos recomiendan comer ciruelas pasas en su forma pura para el tratamiento y la prevención del estreñimiento, con otros fines.
Beneficios de comer ciruelas pasas
La ciruela seca tiene un efecto beneficioso sobre la inmunidad humana, teniendo un efecto fortalecedor general. Debido a la presencia de hierro, magnesio, vitaminas B6, A, C en su composición, las ciruelas pasas ralentizan el proceso de envejecimiento. Los frutos secos ricos en fibra tienen un efecto positivo en el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Se sabe desde hace mucho tiempo que las ciruelas pasas pueden ayudarlo a olvidarse del estreñimiento cuando se comen con regularidad.
Las ciruelas pasas tienen la capacidad de normalizar la presión arterial. Además, este producto contiene antioxidantes, por lo que tiene un efecto positivo en el estado de la piel, el cabello y las uñas. Los médicos recomiendan que las ciruelas secas se consuman durante todo el año para prevenir accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, el desarrollo y la aparición de cáncer, para aumentar la hemoglobina.
El beneficio indudable de las ciruelas pasas radica en que este fruto seco tiene un efecto diurético, por lo que se aconseja incluirlo en la dieta para enfermedades renales. Las ciruelas pasas eliminan toxinas, toxinas del cuerpo, combate las bacterias. El producto se equipara a un antiséptico natural. Debido al efecto antibacteriano de las ciruelas pasas, vale la pena masticar las frutas para combatir la caries, enfermedades de la cavidad bucal. Las ciruelas pasas reemplazarán con éxito la goma de mascar rellena con "química" después de una comida.
¿Las ciruelas pasas son dañinas?
Esta ciruela pasas increíblemente sabrosa y dulce contiene azúcar y fructosa, por lo que puede mejorar su estado de ánimo y energizar su cuerpo. Un producto suficientemente alto en calorías se satura rápidamente, por lo que las personas que quieren perder peso a menudo incluyen ciruelas pasas en el menú. Las frutas negras secas también son útiles para la anemia, la deficiencia de vitaminas y los problemas de visión. Comer diez ciruelas pasas al día ayudará a prevenir la osteoporosis y facilitará que las mujeres afronten la menopausia.
Puede agregar ciruelas pasas a una variedad de platos: platos de carne, postres, compotas, ensaladas. Además, vale la pena incluir frutos secos en mascarillas caseras, tónicos, cremas para hacer la piel tersa y aterciopelada.
Es posible comer ciruelas pasas desde una edad muy temprana, sin embargo, durante la lactancia y en la comida para bebés, se debe considerar la posibilidad de una reacción individual al producto. Las ciruelas secas ligeramente ácidas, si se consumen en exceso, pueden causar diarrea e hinchazón. Además, con precaución, debe incluir ciruelas pasas en la dieta de las personas obesas. Los frutos secos están contraindicados en caso de intolerancia y diabetes.
