Especialmente en la temporada de bañadores abiertos y faldas cortas, es triste ver molestas irregularidades en las caderas y glúteos. Para eliminar las causas de la celulitis y hacer frente a un flagelo desagradable, primero debe averiguar cuál debe ser la nutrición adecuada para esto.
Causas de la celulitis
Desequilibrio hormonal
El problema de la celulitis puede ocurrir incluso en personas delgadas y jóvenes si se produce un desequilibrio de las hormonas sexuales femeninas en su cuerpo. En este caso, el ginecólogo ayudará a resolver el problema.
Trastornos del sistema linfático.
Los vasos linfáticos carecen de su propia bomba para bombear la linfa. Por lo tanto, el estancamiento de este tejido conectivo puede ser provocado por el uso de tacones, inactividad física o cinturones ajustados solo en áreas problemáticas.
En este caso, los masajes y los deportes ayudarán en la lucha contra la celulitis. La linfa se mueve a través de los vasos solo debido a contracciones musculares o influencias externas. Un entrenador lo ayudará a elegir el conjunto de ejercicios adecuado para los músculos, y el masaje de drenaje linfático desempeñará el papel de una influencia externa.
Proceso inflamatorio en los órganos genitales femeninos.
El trabajo del sistema linfático se ve afectado por cualquier enfermedad aguda y crónica de los órganos pélvicos. Este proceso es comparable a un bloqueo de aguas residuales: las toxinas y las toxinas (productos metabólicos) no se eliminan del líquido intercelular, lo que resulta en un estancamiento, que a su vez es la causa de la celulitis. Un ginecólogo acudirá nuevamente al rescate para resolver el problema.
Enfermedades del tracto gastrointestinal.
Los productos de desecho que no se excretan del cuerpo durante mucho tiempo conducen a la absorción de toxinas, se produce una intoxicación. Las endotoxinas agravan el problema al acumularse en el tejido adiposo y perjudicar el funcionamiento del sistema linfático. En este caso, el problema de la celulitis se puede solucionar normalizando la nutrición: aumentando la cantidad de líquidos y fibra consumida, excluyendo las comidas rápidas y refinadas.
Comer en exceso
Comer en exceso conduce a un aumento de las células de las células grasas, lo que hace que las protuberancias en la piel sean claramente visibles.
Decisión
Necesita revisar su dieta y mantener su peso bajo control. Es necesario abandonar los alimentos que provocan un aumento en el tejido adiposo: carbohidratos y grasas, como dulces, comidas rápidas, productos horneados, papas fritas, salchichas. Por cierto, los alimentos salados provocan estancamiento de líquidos e hinchazón.
Se debe dar preferencia a las verduras y frutas frescas, el pan negro, los cereales de cereales negros, los productos lácteos fermentados y las proteínas. No olvide que lo ideal es que la última comida sea 4 horas antes de acostarse. Intente beber unos dos litros de líquido durante el día.
La cantidad aproximada de calorías por día debe ser de 20 por 1 kilogramo de peso ideal (altura menos 100 centímetros).
