Las naranjas son una de nuestras frutas favoritas en invierno, las frutas naranjas se distinguen por su aroma original, color brillante y excelente sabor. Esta fruta no solo levanta el ánimo, sino que también aporta grandes beneficios para la salud.
Los aceites esenciales contenidos en la cáscara son los responsables del aroma brillante de la naranja. El aceite de naranja fortalece el sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo, ayuda a recuperarse después de una enfermedad grave o cirugía y promueve la regeneración de la piel. La fruta contiene calcio, fósforo, zinc, magnesio, selenio, manganeso, cobre, sodio, hierro, vitaminas A, C, E, grupo B, fibra, ácido salicílico, bioflavonoides, fitoncidas. Una naranja contiene el requerimiento diario de vitamina C.
Las naranjas son útiles para las deficiencias de vitaminas, la hinchazón, el metabolismo lento, la anemia, la hipertensión. La fruta previene el riesgo de desarrollar cáncer, enfermedades cardiovasculares, mejora la funcionalidad del sistema nervioso y reduce el azúcar en sangre.
La naranja tiene un efecto beneficioso sobre la actividad cerebral y la resistencia física, ayuda a combatir las enfermedades virales. El uso de este cítrico ayuda a hacer frente a un problema tan desagradable como el estreñimiento, mejora la circulación sanguínea y ayuda a fortalecer el esmalte dental.
Por supuesto, lo mejor es comer naranjas frescas. Pero puede hacer jugo fresco con ellos, agregarlos a productos horneados, cocinar varias salsas y adobos a base de naranja.
Vale la pena prestar atención al hecho de que esta fruta aumenta la presión arterial y puede causar alergias, no debes dejarte llevar por las naranjas en presencia de úlceras de estómago y alta acidez.
