El proceso de adelgazamiento impone ciertas restricciones a la dieta habitual. No todo el mundo es capaz de soportarlos durante mucho tiempo, y las "averías" emergentes solo empeoran la situación. Para el deleite de muchos, recientemente ha aparecido una dieta que incluso los más impacientes pueden tolerar. Esta es una dieta de pastoreo.
Esta dieta es perfecta para aquellas personas que experimentan una sensación constante de hambre. Implica reemplazar las comidas regulares con refrigerios modestos pero frecuentes. Debido a este régimen, se reduce la cantidad de calorías que el cuerpo necesita para saturarse.
Durante una dieta de pastoreo aumenta el consumo de energía para los procesos digestivos, por lo que se acelera el metabolismo. Al mismo tiempo, no se come en exceso, se mantiene un tono alto durante el día y el sueño nocturno se vuelve cómodo y tranquilo.
Comer con frecuencia en porciones moderadas solo aporta beneficios al organismo, manteniendo todos los órganos digestivos en un estado normal. Esta dieta está permitida para personas que padecen gastritis y úlceras, y también se recomienda para la prevención de enfermedades cardiovasculares.
En una dieta de pasto, debe haber al menos seis comidas al día. No existe un apego estricto al tiempo. Los productos como papas fritas, galletas saladas, bizcochos, bollos y nueces están prohibidos. No es recomendable ingerir frutas y verduras en forma de alimentos independientes, ya que estimulan la producción de jugo gástrico y provocan hambre. Pero puedes cocinar ensaladas con ellos. Un requisito previo es que las ensaladas de verduras se consuman con pan para neutralizar su efecto en el estómago.
Los mejores bocadillos son:
productos lácteos;
cualquier papilla
muesli;
patatas fritas de grano;
sopa con caldo de verduras;
carne de pollo;
pescado magro;
tortilla o huevo cocido;
ensalada de vegetales;
té con leche.
Descanso entre refrigerios: no más de 3 horas. Los productos se pueden combinar entre sí a su gusto. Lo principal es que el tamaño de la porción de cada plato no supera los 150-200 g.
La dieta de pastoreo es una manera fácil de ponerse en orden sin negarse casi nada.
