Verduras
Tiene un alto contenido en minerales y fibra sólida. Comer verduras todos los días mejora el bienestar y la salud en general. Ejemplos de hierbas picantes: cilantro, perejil, eneldo, apio, estragón, albahaca, mejorana, ajo.
Pasta
Es importante consumir pasta exclusivamente de trigo duro. El resto de variedades no contienen prácticamente nada más que harina, que el organismo transforma en azúcar.
Carne
Comer carne baja en grasa dos veces por semana saturará su cuerpo con aminoácidos esenciales. Puede ser cordero, pechuga de pollo, ternera, varios juegos. También es mejor dar preferencia a la carne hervida que a la carne frita o al horno.
Nueces
Las nueces crudas son ricas en aminoácidos y aceites esenciales. Los aminoácidos son necesarios para desarrollar células y masa muscular, y los aceites son necesarios para eliminar las toxinas solubles en grasa del cuerpo humano.
De acuerdo, un principio de nutrición muy sabroso. Y aunque no es particularmente caro. Los requisitos no son estrictos y su implementación está disponible para todos. Por supuesto, nadie promete una pérdida de peso radical en un par de semanas, pero los principios nutricionales anteriores le ayudarán a mantener la salud y la longevidad.
Las dietas destinadas a la pérdida de peso rápida se distinguen no solo por un resultado rápido, sino también por factores concomitantes desfavorables: piel flácida, uñas y cabello quebradizos, dolor interno, disminución del tono y mala salud. Debe pensarlo dos veces si desea torturar su cuerpo para obtener un efecto temporal de pérdida de peso y perder su salud al mismo tiempo. Con muchas dietas, surgen problemas no solo con la salud física, sino también con la salud mental.
El principio de la nutrición mediterránea en la primera etapa da un efecto curativo, y luego ya reduce el peso y lo mantiene en el nivel adecuado. Con todo esto, no necesitas atormentarte con la exclusión de una gran cantidad de alimentos, la dieta es lo suficientemente equilibrada y da libertad en la elección de los platos. Así no solo te sentirás bien físicamente, sino que también quedarás satisfecho con deliciosas y variadas apariencias.
No existen restricciones sobre el momento de la aplicación de la dieta. Esta es una manera fácil de dominar el sistema de una nutrición equilibrada competente, que posteriormente no tiene que buscar un reemplazo.
