Junto con el rápido aumento de la popularidad de las cafeterías en todo el mundo, la controversia sobre el impacto de la bebida en la salud se está volviendo cada vez más feroz. Quienes se oponen a esta estimulante bebida hablan de una serie de enfermedades que pueden provocar constantes pausas para el café. A lo que los partidarios argumentan que el café es una verdadera medicina. Solo los médicos expertos que no tienen prisa por sacar conclusiones categóricas pueden resolver la disputa.
¿Dónde está la norma?
Se cree que el consumo regular de café es adictivo. Este es quizás el único mito que los expertos refutan unánimemente. La adicción implica un aumento constante de la "dosis". Los amantes del café no tienen un deseo irreprimible de consumir la mayor cantidad de bebida posible. Por tanto, dependiendo de las necesidades personales y las características del organismo, cada tasa de consumo es diferente.
En promedio, se cree que no se pueden beber más de 2 tazas de café por día sin dañar la salud. Esto se refiere a una taza estándar de café natural sin leche agregada, etc. Quienes consumen más corren riesgo de médicos.
La amenaza en la taza de café
Los médicos no recomiendan el abuso de las bebidas de café a personas que padecen insomnio, insuficiencia renal y enfermedades del sistema cardiovascular. No se recomienda tomar café para personas con presión arterial alta.
Además, los amantes del café con predisposición a las enfermedades articulares deben reducir al máximo el consumo de su bebida favorita. En grandes cantidades, la cafeína elimina el calcio del cuerpo, lo que en el futuro puede provocar artritis.
Solo una persona con un estómago sano puede permitirse beber una taza de café con el estómago vacío. En personas con predisposición a la gastritis, tal comida puede exacerbar la enfermedad.
Los amantes del café deben ser conscientes de que el ambiente ácido creado por la bebida en la boca provoca la propagación de la caries dental. Por lo tanto, es aconsejable enjuagarse la boca después de cada bebida y aplicar un gel remineralizante al mismo tiempo.
El café es una medicina
El café es un fuerte estimulante del sistema nervioso, lo que explica el famoso efecto despertador de la bebida. Beber una taza de café por la mañana puede aumentar la eficiencia, la concentración y el estado de alerta. Sin embargo, después de 2, 5 horas, el efecto desaparece.
Se recomienda beber café en dosis razonables con intensa actividad cerebral. La cafeína aumenta significativamente el suministro de sangre al cerebro, lo que le permite hacer frente al trabajo intelectual más rápido y aumentar el bienestar general. La "hormona de la felicidad" contenida en la bebida fragante, la serotonina, puede mejorar el estado psicoemocional y disipar la tristeza.
Los médicos recomiendan beber pequeñas cantidades de café a las personas con presión arterial baja. Esto le permitirá recuperarse rápidamente y mejorar su bienestar, aunque sea por un período corto.
Además, como muestran estudios científicos recientes, la cafeína tiene un efecto positivo en la descomposición de la grasa en el cuerpo. Por lo tanto, el consumo moderado de café le permite combatir la enfermedad de cálculos biliares.
Los médicos a menudo recomiendan introducir una bebida vigorizante en la dieta de los pacientes que, de servicio, se enfrentan a los efectos de la radiación. Sorprendentemente, el café aumenta las defensas del organismo contra la radiación.
