Las especias no solo mejoran el sabor, sino que también tienen beneficios para la salud. Se sabe que algunos de ellos mejoran el metabolismo y reducen la grasa corporal.
Algunas especias ayudan a mantener un peso corporal saludable al acelerar el proceso metabólico, reducir las células grasas y suprimir el apetito. Incluso una pequeña cantidad tiene un efecto poderoso.
El jengibre aumenta la temperatura corporal y, por lo tanto, aumenta la tasa metabólica. Quema más grasa, especialmente cuando se combina con una dieta saludable y actividad física.
Esta especia también reduce los niveles de colesterol y triglicéridos y promueve la pérdida de peso al aumentar la sensación de saciedad después de las comidas.
El jengibre se puede consumir fresco, en polvo y seco. Se añade a platos de carne, asados e incluso postres.
La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, promueve la pérdida de peso y, en particular, reduce la grasa abdominal.
Tome 1,5 cucharadas de cúrcuma en polvo y vierta medio vaso de agua hirviendo sobre ella. Luego agregue un vaso de leche sin hervir y un poco de miel. Esta mezcla debe tomarse antes de acostarse.
La canela también te ayuda a perder peso. Además, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
Se sabe que un nivel elevado de azúcar en sangre provoca una producción excesiva de insulina (la hormona responsable de almacenar grasa) en la sangre, lo que contribuye a la acumulación de grasa en el cuerpo.
Agregue esta especia al yogur, avena, café, té, batidos y alimentos salados. Esto tendrá un efecto beneficioso sobre el metabolismo y restaurará una salud óptima.
Los pimientos rojos aumentan la temperatura corporal, por lo que también es eficaz para reducir el peso. La capsaicina, un compuesto que le da amargor a los pimientos, ayuda a combatir la obesidad al reducir la ingesta de calorías y la grasa corporal.
La investigación muestra que comer pimientos rojos puede acelerar su metabolismo hasta en un 5%, así como aumentar la quema de grasa hasta en un 16%.
Otras especias saludables que promueven la termogénesis son el ajo, la cebolla, la mostaza y la pimienta negra. Agregue una pequeña cantidad de estas especias a sus comidas, ¡para que pueda perder peso fácilmente!
Incluso si no le gustan las comidas picantes, recuerde que no necesita agregar muchas especias para perder peso. ¡Las pequeñas cosas logran mucho!
