Los batidos verdes se pueden llamar bebidas mágicas porque son increíblemente saludables. Después del consumo prolongado de cócteles verdes, aumenta la inmunidad, se produce una increíble oleada de energía, que tiene un efecto positivo en el bienestar general. Todo lo que necesitas para hacer batidos verdes son verduras, verduras o frutas y una licuadora.
Por que los batidos verdes son buenos para ti
Estas bebidas son bastante nutritivas, contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, dan una sensación de saciedad y no causan pesadez en el estómago.
Los batidos verdes contienen una gran cantidad de fibra, que es necesaria para la digestión normal y la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo.
Las bebidas verdes contienen antioxidantes, sustancias que protegen al cuerpo de varios factores ambientales dañinos.
Los cócteles verdes energizan, dan ligereza, tonifican.
Cómo hacer un batido verde
Para preparar un cóctel, debe tomar verduras, por ejemplo, eneldo, perejil, espinaca, acedera, diente de león o cualquier otra hoja, así como verduras o frutas en una proporción de dos a tres, poner los ingredientes en una licuadora y moler (es mejor añadir previamente una pequeña cantidad de agua (uno o dos vasos)). Es recomendable tomar verduras de color verde oscuro para la preparación de este tipo de bebidas, ya que es la que contiene la máxima cantidad de nutrientes.
Cómo consumir batidos verdes
La ingesta diaria de cócteles verdes es de aproximadamente un litro (hasta cuatro vasos), pero lo mejor es comenzar a beber estas bebidas con un vaso (esto es necesario para que el cuerpo, que no ha recibido previamente tal cantidad de fibra de los alimentos), puede adaptarse).
Es aconsejable beber cócteles 30-40 minutos antes de las comidas y, si se desea, sustituir la comida principal por estas bebidas.
Recetas de cócteles verdes
Recetas de batidos de frutas verdes
- tres manzanas;
- dos plátanos;
- medio limón;
- cinco hojas de lechuga;
- un vaso de agua filtrada.
- un vaso de fresas;
- dos plátanos;
- cinco hojas de lechuga;
- un vaso de agua filtrada.
- dos plátanos;
- cinco hojas de lechuga;
- un manojo de acedera;
- un vaso de agua filtrada.
- tres peras;
- una ramita de menta;
- de tres a cinco hojas de lechuga;
- un vaso de agua filtrada.
- dos plátanos;
- un manojo de perejil;
- cinco hojas frescas de ortiga;
- un vaso de agua filtrada.
Recetas de batidos de vegetales verdes
- tres tomates;
- medio limón;
- un manojo de perejil y eneldo;
- un diente de ajo (conviene pasar el ajo por una prensa);
- un vaso de agua filtrada.
- dos zanahorias;
- cinco hojas de lechuga;
- una naranja;
- un vaso de agua filtrada.
- un pepino;
- tres tomates;
- un manojo de eneldo;
- un vaso de agua limpia.
