Los alimentos alcalinos se han vuelto especialmente populares en la actualidad. Esto no es sorprendente, porque todos saben que una alta acidez es dañina para el cuerpo. Las personas que cuidan su salud están recurriendo cada vez más a una dieta alcalina, y no es difícil, solo necesitas incluir ciertos alimentos en tu dieta diaria.
El equilibrio ácido-base es muy importante para el cuerpo humano. Con un contenido suficiente de álcali, la sangre transporta oxígeno y diversos nutrientes de la manera más eficiente posible, y esto es muy importante para el buen funcionamiento de todos los órganos. El bienestar de una persona depende en gran medida del equilibrio ácido-base. Si le parece que su acidez aumenta, debe recurrir inmediatamente a una dieta alcalina.
Alimentos dietéticos alcalinos
No es difícil comprar productos para una dieta alcalina, basta con ir al supermercado más cercano. No es necesario cambiar radicalmente su dieta, simplemente agregue cualquiera de los alimentos a continuación a su dieta diaria.
Algunos argumentan que el limón es un buen ayudante para quienes luchan contra los kilos de más, porque es capaz de quemar grasa y acelerar los procesos metabólicos.
Sorprendentemente, en términos de contenido de álcali, quizás el primer lugar lo ocupe el limón. Este producto no solo le permite saturar el cuerpo con varios minerales y vitaminas útiles, para aumentar la inmunidad y el buen humor, sino también para restaurar su equilibrio ácido-base. Simplemente puede beber té de limón, agregar su jugo a cualquier bebida o sazonar ensaladas con él. Si comienza su día con un vaso de agua con jugo de limón, no solo puede enriquecer su cuerpo con álcali, sino también deshacerse de las toxinas.
Otro alimento con alto contenido en álcalis son las verduras. No es suficiente decir que es útil, simplemente es necesario para el cuerpo, especialmente para el sexo justo. Se cree que los verdes mejoran la tez, la condición del cabello y tienen un efecto beneficioso sobre la vista.
Si no le gusta demasiado el sabor de las zanahorias crudas o la remolacha, puede preparar jugo de verduras en combinación con jugo de frutas. Para que su cuerpo reciba los elementos útiles necesarios, y disfrutará del agradable sabor de la bebida.
Al seguir una dieta alcalina, es muy beneficioso comer tubérculos. Esto no es nada difícil de hacer en primavera y verano. Los rábanos, zanahorias, remolachas y nabos son la clave para una dieta saludable. No te limites a sopas y platos principales con la adición de estas verduras. Es mejor usarlos frescos, porque no es ningún secreto que muchas sustancias útiles se destruyen durante el tratamiento térmico.
Los pepinos y el apio son excelentes fuentes de álcali. Además, ayudarán a normalizar la digestión y otros procesos metabólicos en su cuerpo.
El ajo también debe estar presente en su dieta. Entre otras cosas, tiene un efecto antibacteriano y antifúngico pronunciado. Por supuesto, el ajo es muy útil, sin embargo, no debes abusar de él, para algunas enfermedades este producto también puede tener un efecto negativo.
Come un aguacate. Este producto no solo enriquecerá su cuerpo con álcali, sino que también le proporcionará grasas vegetales esenciales y aminoácidos.
¿Por qué el cuerpo necesita tanto álcali?
El hecho es que casi todos los tejidos del cuerpo humano son alcalinos. Es una pena que también puedan producir ácido, y hay que neutralizarlo, de lo contrario los órganos internos y los procesos metabólicos pueden empezar a sufrir. Cabe señalar que el equilibrio ácido-base depende no solo de la dieta, sino también del estado del sistema muscular y los órganos respiratorios. Si practica deportes con regularidad, prestando especial atención a los ejercicios de respiración y comiendo alimentos saludables, puede olvidarse para siempre de las violaciones del equilibrio ácido-base en su cuerpo.
