El té verde tiene muchos beneficios. Debido a las kakhetinas que contiene, ayuda a reducir la grasa corporal y regula el peso corporal. La teanina que contiene ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y tiene un efecto positivo sobre la actividad nerviosa y mental. Los antioxidantes previenen el envejecimiento y el estrés ambiental. Pero todas las propiedades positivas son características solo del té preparado correctamente, bebido en un momento determinado y en dosis limitadas.
Es necesario
- - agua filtrada o embotellada:
- - una tetera o un colador;
- - té verde de hojas.
Instrucciones
Paso 1
Para preparar té verde, prepare agua filtrada o embotellada. El agua del grifo contiene cloro, flúor y otros productos químicos que no mejoran el sabor de la bebida. Calentar el agua a 80-83 ° C, si hierve, dejar enfriar. El té verde nunca se elabora con agua hirviendo, ya que adquiere un regusto amargo y pierde la mayoría de sus propiedades beneficiosas.
Paso 2
Toma té a granel. La hoja embolsada se elabora a partir de hojas en polvo, las cuales pierden su aroma y frescura más rápidamente, además, para su producción se utilizan principalmente las hojas inferiores del arbusto de té, las cuales contienen mucho menos nutrientes.
Paso 3
Para una taza de té verde (150-200 ml), debe tomar una cucharadita de hojas de té (5 g). Si está preparando té en una tetera, coloque tantas cucharas como tazas tenga la intención de verter desde la primera preparación. Sumerja las hojas de té en agua caliente y déjelas por no más de 2,5 minutos. Si preparaste té a través de un colador, sácalo de la taza, si lo has infundido en una tetera, luego vierte toda la bebida en tazas. Puede preparar las mismas hojas de té 2-3 veces más. Cada vez que la bebida contiene menos cafeína. El té que se ha elaborado durante mucho tiempo no solo es demasiado amargo, sino que también es peligroso, ya que puede causar palpitaciones y malestar estomacal.
Paso 4
Rara vez se agrega azúcar al té verde, ya que en sí tiene un sabor ligeramente dulce. Si quieres algo aún más dulce, agrega un poco de miel a la bebida. Además, el té verde se bebe con limón, elaborado con menta y jengibre, jazmín, capullos de rosa, limoncillo, bayas y mucho más se agregan a las hojas de té. El buen té verde caro, por regla general, no necesita aditivos de aroma y sabor adicionales, ya que en sí mismo es una sinfonía completa de olores y sabores.
Paso 5
Beba té verde una hora antes o una hora después de las comidas, especialmente si tiene anemia por deficiencia de hierro o su cuerpo necesita calcio. El hecho es que algunas de las sustancias del té verde inhiben la absorción de estas sustancias.
Paso 6
Si está tomando algún suplemento y medicamento recetado por su médico, consulte si puede beber té verde, porque algunas de las sustancias que contiene son capaces de entrar en compuestos con sustancias en medicamentos y suplementos dietéticos.
Paso 7
Bebe té verde tibio. Las bebidas muy calientes en general, según estudios recientes, contribuyen al desarrollo de diversas enfermedades de la garganta y el estómago, y el té verde no es una excepción. Pero no debes beber té demasiado frío, ya que con el tiempo, debido a la oxidación, la cantidad de catequinas y teanina, así como de vitaminas C y B, disminuye en él.
