Hagamos una reserva de inmediato: por supuesto, no debe beber mucha agua, pero no puede limitar el consumo de humedad del cuerpo. ¿Por qué?
El agua es la base de nuestra vida. Sin agua, el funcionamiento normal de los órganos y sistemas del cuerpo proteico es imposible, desde el banal sistema digestivo y circulatorio hasta el mantenimiento de una hermosa apariencia, tan importante para la mitad femenina de la humanidad. Al perder humedad, la piel se vuelve más delgada, pierde su elasticidad y es muy difícil restaurar la humedad en la piel, incluso con las cremas hidratantes más caras.
El agua es un solvente universal, que ingresa al torrente sanguíneo, ayuda a la absorción de nutrientes por parte de nuestro organismo. El agua elimina los productos de desecho del cuerpo y esto es especialmente importante para cualquier enfermedad.
El agua juega un papel fundamental en el mantenimiento de una temperatura corporal estable. Y en los días calurosos, recuerde que la deshidratación tiene un efecto negativo catastrófico sobre la salud.
Pero no escuches sin pensar las recomendaciones de consumo de agua que publico en revistas de moda. A menudo, estas recomendaciones son demasiado inequívocas, persistentes y, después de todo, cada organismo tiene sus propios matices. Por ejemplo, el volumen promedio de agua requerido por día para una persona se define como 30-40 ml por kilogramo de peso corporal, pero el principal indicador de la necesidad de beber es la sed. Solo escucha tu propio cuerpo y no te vayas a los extremos.
